全国各地都开始放寒假了。对于孩子来说，寒假是一个学期努力学习后的放松。对于父母来说，寒假是考验亲子关系的时候。如何安排孩子的寒假，是每一个家长都很重要的话题。寒假不仅要安排好孩子的学习生活，还要注意孩子的健康，防止假期习惯的改变对健康造成的负面影响，预防以下“假期病”。
1.新冠肺炎
最近，新冠肺炎在中国部分地区的疫情相当严重，全国各地都在春节期间提出了防疫政策。寒假在家的孩子不能放松警惕。他们必须采取预防措施，外出时戴口罩，勤洗手，少聚，多吃熟食，多通风，作息规律，平衡营养，多运动，提高免疫力。
2.呼吸系统疾病
寒假期间，很多孩子会扰乱学校期间的正常生活，睡懒觉，不午睡，休息时间少等。睡眠不足会影响食欲，导致易怒，还会影响孩子的免疫力，容易感染呼吸道疾病。
此外，春节期间许多地方会燃放烟花爆竹，空气中的烟雾含量明显增加。有哮喘病史的儿童应避免去烟雾弥漫、空气不好的地方，以防哮喘发作。
3.消化系统疾病
寒假期间，孩子们呆在家里会吃很多零食。春节晚会经常有大鱼大肉。饮食不规律，暴饮暴食，容易引起消化不良，甚至急性胃炎、肠炎等严重的胃肠道疾病。
所以寒假期间一定要提醒孩子饮食要得当，不要暴饮暴食。
4.异物卡喉
春节期间，许多家庭会准备瓜子、花生、糖果等小吃。年龄较小的孩子在吃这类食物时容易出现异物粘连；小孩子边吃边笑嬉闹很容易卡在喉咙里。所以家长一定要做好监管工作，给孩子准备合适的零食，提醒孩子吃饭时不要打架。
异物卡喉如何急救？学会海姆立克急救法
海姆利克氏急救法(来源：网络)
3岁以下孩子：用一只手托住孩子的下颌，手臂贴在孩子的胸部，重心落在腿上，让孩子趴在膝盖上；将另一只手的掌根轻敲在孩子肩胛骨的中点，一个周期5次，观察有无异物排出。如果按上述方法异物没有出来，可以把孩子翻过来，面朝上，手指一起按在孩子胸部下半部，按1-5次。
大童或成人：的救助者站在患者身后，双臂环腰，一只手握拳，拳头向内放在患者的胸部和肚脐下，另一只手握住拳头，快速有力地向上向内挤压腹部，直至异物排出。
5.意外伤害
根据中国疾控中心发布的数据，儿童寒暑假意外伤害的发生率占全年总数的一半。据统计，烧伤和中毒是寒假儿童最常见的伤害。寒假期间，父母应该防止孩子受到这些意外伤害：
春节期间路上行人很多，提醒孩子不要在路边玩耍，以防交通事故；
春节期间应燃放烟花爆竹，防止伤害；
春节探亲访友、烤火泡茶应防止烧烫事故；
寒冷冬季使用燃气热水器，注意通风，防止煤气中毒；
冬天使用温暖的婴儿以防止低温烧伤.
烧烫伤如何急救？
如果是轻度烧伤，没有起泡和脱皮，立即用冷水冲洗10-20分钟；如果皮肤起水泡或受损，就不能冲洗。你要把不粘皮肤的衣服轻轻剪掉，用湿毛巾或冰袋降温；如果烧伤是由化学物质(如强酸)引起的，不应用水冲洗
寒假期间，学习压力小，空闲时间多。许多孩子会沉迷于电视、电脑和手机。长时间面对电子屏幕容易引起视力下降、头痛、耳鸣、脑疲劳、食欲不振、精神萎靡。长期坐着使用电脑，坐姿不好容易导致脊柱侧凸和鼠标手。
建议家长每天和孩子讨论使用电脑电视的时间，看完电视和电脑半小时后休息，站起来运动，看远处，缓解眼疲劳。
在6.沉迷电视、电脑,寒假和春节期间，孩子们应该适当放松，调整饮食和作息，并参加安全班，以防止“节日疾病”。
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