一个月来一次月经对女性朋友来说并不容易，尤其是因为她们的身体会因为失血而变得非常虚弱。所以这个时候需要多休息，积极调整饮食，让自己的身体保持最佳状态。经期吃什么比较好？月经食谱有哪些？让我们仔细看看！
1.红枣鸡蛋汤
准备两种材料：红枣和鸡蛋。首先，将锅放入清水中，加入红枣，煮沸成浓汁。最后，加入鸡蛋，喝掉。
这种红枣鸡蛋汤，红枣具有补血益气的功效，特别适合经期失血过多的女性；鸡蛋富含蛋白质，可以快速补虚。所以二者结合营养丰富，能起到调理气血，美容养颜的作用。
2.益母草莲藕粥
经期吃什么比较好？众所周知，女性朋友在月经期间会出现免疫力低下、抑郁、疲劳、倦怠等症状。而且因为盆腔充血，也会引起小腹疼痛不适。这时合理的饮食有助于缓解焦虑，补充气血。这时可以用益母草和莲藕煮粥，可以补充营养，同时也可以很好的调节气血不足。
3.山楂桂枝红糖汤
说到经期吃什么的问题，这个山楂桂枝红糖汤也是很好的推荐。首先准备山楂、桂枝、红糖。先将山楂肉和桂枝放入陶罐中，加入适量的水，用文火煮至粘稠。最后加入红糖调味，煮开饮用。
这种山楂桂枝红糖汤具有温经通脉、化瘀止痛的作用，非常适合经期饮用，补充营养，美容养颜。
有很多适合经期吃的食谱。女性朋友可以根据自己的身体状况做出合理的选择。坚持不懈总会有好结果。
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