自然衰老会导致精子数量逐渐减少，可能导致无精子症。对于30岁以上的男性来说，身体的所有功能都在逐渐衰退，精子的质量也是如此。
对于怀孕的父亲来说，精子质量尤为重要。生活中有哪些可以维持精子的方法？让我们一起看看。
1.养成好的卫生习惯
很多男人认为清洗私处是女人做的事，其实不是。男人清洁私处同样重要。建议男性每天清洗私处，因为男性私处位置特殊，更容易藏污纳垢。如果长时间不清洗，很容易长痘痘，最终会导致皮炎等疾病。当这些疾病发生时，会影响精子健康。
2.戒烟
男性戒烟也很重要。长期吸烟的男性精子活性比不吸烟的男性弱得多。要拥有良好的精子质量，戒烟必须提上日程。
同样需要注意的是，在戒烟期间，要注意不要让自己的心情过于焦虑。焦虑的情绪会导致睾酮下降，也可能导致精子数量减少。
3.慎用补品
男人要养好精子，不能盲目靠保健品保养。除非必要，不建议吃药。毕竟是三重毒。我们需要在日常生活中改善一些习惯。过多的补充会产生相反的效果。
4.坚持运动
运动对于男性的精子保养也很重要。运动可以使男性体质更好。体质变好了，精子质量自然也会变好，所以生活中要保持足够的锻炼。
5.避免高温
男人的精子怕高温，要注意不要让私处长时间处于高温中。裤子和裤子要透气，这样私处才能透气。另外，也要注意不要长时间坐着。久坐会使Y囊温度过高，长时间影响精子质量。
