女性经期需要补血吗？
认为每个女人都需要血，其实是一种误解。女性在月经期间会流失一定量的血液，但正常情况下，月经结束后，人体可以自行制造血液，慢慢补回。一般来说，女性每次月经出血不会超过100 ml，一般不会引起贫血。
有些女性月经量过多或间隔时间短，容易引起缺血性贫血。
怎样判断自己是否贫血？
判断一个人是否贫血有三个地方：
一看指甲颜色.指甲颜色太浅太白，说明贫血。
二看脸色.面色发青或蜡黄，表示气血不足。
三看眼睑.苍白的眼睑和缺失的眼睛经常提示贫血的可能性。
四看唇色.正常唇色略带粉色。如果唇色暗淡，说明贫血。
女性最佳补血时间是什么时候？
女人就算确定贫血，也不能乱灌。因为女性贫血不一定是月经的原因，贫血的原因复杂多样，饮食不当导致营养不良，胃肠肿瘤、子宫肌瘤等疾病都可以引起女性贫血。因此，明确贫血原因是女性的重要前提。建议女性在补血前先去医院进行对症调理或治疗。
女性在经期不宜补血，尤其是月经量较多的女性，但在经期补血会造成月经不洁。
“有个贫血患者，经期吃阿胶，导致月经失调。”中医专家指出，阿胶是补血止血的良药，但不宜在经期服用，应在月经后服用。
“对于痛经的女性，可以在经期促进血液循环，经期后要及时补血养血。”妇产科医生说，这是月经后补血的好时机。
月经期间，女性的经血不断排出体外。这个时候要养阳，才能让阴血顺利排出。可以适当吃一些甜食，比如红豆、红糖水，既能暖宫，又能促进经血排出。
吃什么补血效果比较好？
月经过后，女性子宫相对空虚，身体处于缺血状态，尤其是贫血的女性，此时阴血不足，表现为气血两虚的各种表现。此时，应密切注意气血，可适当滋补。
大部分补血都是以饮食为主，根据个人体质选择滋补草药，如阿胶滋阴养血，何首乌养肝阴，当归活血养血，红枣补血。煮汤或烹饪时，应适当添加这些草药。
如果在贫血的同时出现气虚，除了饮食和补血外，还可以适当在大墩穴进行药物足底按摩和艾灸，促进气血循环，从而达到温阳补血的目的。
女性在补血的过程中也要注意益气。对于气血两虚或脾气虚弱者，应服用党参、北芪益气养血。
