这七种方法不伤身体，也不需要长期的减肥方法。他们可能很适合你。
1、黄瓜鸡蛋法
7天3餐不吃黄瓜和鸡蛋，会让你瘦下来，但接下来你会很怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。
原理：黄瓜果肉脆、甜、多汁、香香可口。它含有果胶、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，防止便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的转化，所以经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
下午三点以后什么都不要吃，能吃就不能吃，这样一周能瘦几斤。
原理：夜间休息时，人体消耗的能量较少，消耗的多余能量被用来转化为脂肪进行积累。这个规律的注意事项是早餐和午餐一定要吃饱吃好，必须补充一天必需的营养素。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天晚饭少吃点，三餐都要吃豆浆。女生喝是很有益的，但要注意它是无糖的。最好自己买个豆浆机，天天玩，方便又便宜。
原理：豆浆主要提取富含优质植物蛋白的大豆。除大豆蛋白外，还含有大量异黄酮、大豆苷等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以从饮用豆浆的那一刻起，经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果!
4、苹果减肥法
吃苹果2天然后正常节制的吃3天。好几个周期都很好用。
原理：
肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀，无法控制食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，口感变得正常，不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。
苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。因为吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活消耗更多的热量，所以自然减肥。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，量要考虑。2周后生效，每天进出厕所的人会更多。
原理：和中国自古以来就把荷叶视为减肥的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用.
6、苦瓜减肥法
这一招绝对是拉。你爱吃多少吃多少，就算吃夜宵也没关系。只要保证每天吃3个苦瓜，一周内还是可以瘦至少4斤的，就是你洗生的。虽然有点难，但是也有好的东西可以解毒。只有吃苦了，才能达到目的！
原理：苦瓜含有一种生物活性高能降脂剂，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
这种特殊的成分，被称为“脂肪杀手”，可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入量。
7、喝水减肥法
少吃点，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，东西过了水再吃，也有很好的效果。
在原理：，早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加快胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，减少小腹的机会。
在餐前喝水减胃口 ：，许多人并不肥胖，但吃东西后，他们会看到胃口大开，这是最标准的婴儿期。即使不吃，也需要吸气来掩盖这点小胃口。
在下午喝水减赘肉 ：，肥胖的主要表现是脂肪，这是由久坐和高热量食物引起的。下午茶是人感到疲惫的时候，此时是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格胖。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃的欲望。同时，花草的气味也能降低你的食欲，这也算是对只吃七顿饱饭的一种伏击吧。
小编点评：
这些快速减肥方法更适合需要短时间快速减肥的MM。长期坚持会因为营养不均衡而对健康不利，所以要慎重考虑。如果有任何不适，请立即停止。
减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。
