说到月经不调，相信日常生活中很多人都有这样的情况。正是因为很多女性群体存在这样的问题，所以常常被忽视。但需要注意的是，长期月经不调也可能带来一系列风险损害，需要积极调整和改善。吃什么可以调节正常月经？什么食物可以调节月经不调？让我们仔细看看！
吃什么可以调节正常月经？
(1)豆制品
吃什么可以调节正常月经？豆制品富含雌激素，雌激素是调节女性月经的重要物质。特别是雌激素的存在有助于缓解经期出血和痛经的问题，多吃豆制品也可以避免月经不调的问题。女性可以多吃豆类，比如豆腐、豆浆等，低脂高营养，是很好的推荐。
(2)花椰菜和胡萝卜
花椰菜和胡萝卜在女性来月经的时候也很有帮助，因为月经前后，女性会在体内激素的影响下产生情绪起伏，而花椰菜和胡萝卜含有大量的维生素b6，可以很大程度上稳定女性的情绪。所以，如果经期感到烦躁，不妨多吃些花菜和胡萝卜。
(3)菠菜
说到吃什么可以调经，菠菜调经也很好。特别是对于气血不足月经少的女性朋友，可以多吃菠菜调理，因为菠菜中含有大量的铁元素和维生素E，可以帮助女性在来月经的时候让月经更加正常规律。
(4)南瓜
吃什么可以调节正常月经？南瓜也是不错的选择。南瓜香甜温润，有补中益气的作用。南瓜还含有大量的维生素E，对月经大有好处。
以上是关于吃什么来调节正常月经的。其实有很多食物对调节月经不调很有帮助。女性朋友可以根据自己的实际情况合理应对，帮助自己的身体变得更加健康。
