女性每个月都要月经。在每个月来月经的日子里，女生会很虚弱，精神很差。吃了没有营养的东西，月经会很不舒服。那么，经期应该吃什么呢？今天的文章是介绍。
月经期间应该吃什么
红糖，女性生理期，卵巢易受凉，易引起月经不调等。这个时候喝红糖水，不仅可以促进血液循环，祛寒，为身体补充铁和血，还可以促进身体排出脏血。
百合，我们很多人都吃过，营养价值高，可以延缓衰老。如果定期食用，有助于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合还富含果胶，能加强肠道蠕动，促进排便。如果女性在经期吃百合，会更有利于排出体内毒素，达到排毒养颜的作用。
葛根，有些女性可能不太熟悉葛根。葛根含有丰富的雌激素，在经期容易流失。所以月经期间适量食用葛根可以补充体内流失的雌激素，从而帮助子宫排出废血。一个每天吃一杯葛根粉的女人，可以提高体内激素。大龄女性朋友需要多吃，还要延缓衰老！
榴莲，榴莲对每个人来说都不陌生。很喜欢的人，不太喜欢的人。虽然它的味道不是每个人都能接受的，但我们不能否认榴莲的功效。本品具有散寒、活血、改善腹寒、促进体温上升的作用，对体质偏寒的朋友大有裨益。如果经常吃榴莲，可以强身健体，滋阴壮阳，缓解我们女性痛经。而且榴莲的营养价值很高，所以我们身体虚弱，产后恢复，生病的朋友可以吃榴莲来滋补身体。
月经期间不能吃什么
首先是茶。经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房痛等月经不调。此外，体内的铁流失在月经周期中会更频繁。茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻止肠粘膜吸收铁分子。茶叶浓度越高，越阻碍铁分子的吸收。
其次，不要吃含咖啡因的食物或饮料。这种食物会引起乳房疼痛，引起情绪不稳定，消耗体内维生素，所以要避免含咖啡因的食物。
最后一个是巧克力。很多人认为经期吃巧克力可以缓解痛经。其实这是不对的。巧克力中含有儿茶酚胺，可加重月经烦躁、乳房胀痛等症状。
