我们日常生活中的许多饮食都有调理作用，尤其是对女性来说，经期饮食可以大大缓解月经不调，有些食物也有利于月经血的排出，让女性每个月都能顺利度过不舒服的日子。那么，月经期间适合吃什么食物呢？
经期饮食是每个女性朋友都需要学习的，因为不正确的饮食会影响月经来潮，有的会加重痛经等身体不适，久而久之会诱发妇科疾病。来介绍一下月经期间适合吃什么食物？不太了解这个的朋友可以从下面学习。
1月经期间适合吃什么食物？
女性月经后身体虚弱时，应注意蛋白质的营养补充，如多吃富含蛋白质和铁的食物。如鸡蛋、牛肉、鱼和各种时令新鲜蔬菜。这些都是经期需要及时补的食物。它们能在一定程度上缓解经期的各种不适，还能提供一定的营养，避免营养不良。各种食物供应可以给身体更多的能量，在月经期间不会表现出身体疲惫的迹象。
2多吃温暖身体的食物：
痛经是困扰大多数女性的症状。经常伴随每次月经出现，尤其是月经第一天。这个时候除了身体保暖，还要注意喝热水和红糖水。这些都有助于缓解痛经的症状。很多体质偏冷的女性，月经过后会感觉手脚冰凉，可以多吃羊肉，有助于热身。
月经期间不能吃什么？
我们提到了月经期间适合吃的食物种类。大部分都是以热身和热身为主。可见月经后一定要注意避免吃凉的东西。有女性朋友认为自己年纪小，不会有妇科病，甚至在月经后喝冷饮、生吃冰淇淋。其实这和年龄无关。作为女性，一定要注意日常饮食，尤其是经期饮食。如果月经期间经常吃凉的食物，很可能会导致身体发冷，不利于身体的健康。
