春天和夏天是女性朋友最喜欢的季节，因为她们可以穿上自己喜欢的裙子，吃自己想要的水果。但是对于胖子来说，夏天的到来对他们并不友好。
春天夏季吃哪些食物能减肥？
1.洋葱。很多朋友对洋葱都不是很感冒，因为吃洋葱往往会留下洋葱的味道，但其实洋葱有助于减肥。平时可以用洋葱等蔬菜做一锅蔬菜汤，有排毒通便的作用，减肥的效果相信不言而喻。
2.苦瓜。苦瓜中有一种蛋白质，可以起到抗癌的作用。但是平时多吃苦瓜是可以减肥的，每天坚持，就会看到减肥的效果。
3.鳄梨。有些人担心鳄梨会越来越胖，因为它们含有脂肪。其实牛油果里的脂肪是不饱和脂肪酸，是减肥的关键。而且这些不饱和脂肪酸可以保护心脏的健康，所以减肥有益无害。
春天夏季怎样健康减肥？
1.游泳减肥。我相信许多朋友喜欢在夏天去游泳。其实游泳有助于减肥。游泳通常需要很大的体力。如果坚持游泳，久而久之就能看到减肥的效果。
2.节食减肥。减肥的人要有意识的控制饮食，一日三餐。如果他们能连续七天吃黄瓜和鸡蛋，这将有助于他们减肥。黄瓜和鸡蛋是清淡的食物，一点也不油腻。如果你吃了它们，你就可以刮掉体内的油脂。但是如果你控制饮食，很多朋友很难坚持下去。
3.按摩减肥。一般来说，按摩可以分为全身按摩和局部按摩。按摩相应穴位刺激皮肤，可促进脂肪分解，控制食欲。
一般来说，高温烘烤的夏天只能一天天度过。如果你想在夏天减肥，你必须坚持下去。减肥是长期的事情，不是一天两天的事。很多人减肥的时候都控制不住自己的嘴巴，所以大家减肥的时候都要注意饮食。
