说到痛经，相信大家都会有很多话要说，因为人所遭受的痛苦是无法用语言表达的。虽然痛经的程度因女性而异，但严重的情况会对人们的正常生活和工作产生严重的影响，所以我们必须找到快速缓解痛经的方法。痛经怎么快速缓解？
如何快速缓解痛经
1.看爆笑喜剧放松大脑：大脑动员顺序：疼痛的发作主要通过大脑神经传递。通过相关研究可以发现，大脑的神经状态会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与发病时大脑的紧张程度成正比。功能性核磁共振(fMRI)相关研究可以证实，大脑感受到别人疼痛的区域和感受到自己疼痛的区域是一样的，所以看到别人痛经的时候，
一定要避开真正痛苦的人。这时可以看一部喜剧和爆笑的电视剧，让大脑更好的放松。当你全神贯注于影片时，体内会产生大量的内啡肽，能有效切断疼痛信号，从而暂时缓解疼痛。一旦你感到快乐，你的身体就会释放更多的多巴胺，激活脑细胞膜，起到止痛的作用。
2.清淡易消化的饮食：大肠的动员顺序：便秘的症状在生活中很常见，但要知道便秘会引起应激反应，加速消化道的蠕动，对子宫有一定的刺激作用，所以会出现子宫的紧张和收缩，引起短期剧烈疼痛或加重痛经，便秘还会对胃造成两种不适，从而加重疼痛。
这个时候一定要注意饮食的调整。饮食方面，以清淡易消化的食物为主。月经期间，可以适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅，避免因消化道蠕动剧烈而加重痛经。
如何快速缓解痛经？不管是什么不良因素导致痛经，大家都要对痛经的发作给予足够的重视，及时采取一些有效的小措施，帮助自己缓解痛经。以上介绍了放松大脑和吃清淡易消化的方法，希望对大家有所帮助。
