肥胖其实是一种疾病，医学上定义为肥胖。肥胖是一种慢性代谢疾病，由摄入的热量多于消耗的热量引起。肥胖会增加高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、精神疾病等慢性病的发病率。越来越多的肥胖患者意识到西医治疗肥胖的局限性和使用后的不良反应，容易反弹。在不服药的情况下，可以采取中医的减肥方法，调整阴阳平衡，达到合理的体重指数。
一、泡浴法
泡泡浴是通过热量和药力的作用，促进人体毛孔的张开，有利于汗液的流出和水分的排出，从而达到减肥的效果。但是对于有心血管疾病的人来说，这种方法并不适合，因为长期洗澡会导致缺氧，对心脏造成损害。
二、熏蒸法
熏蒸一般分为两类，干蒸和湿蒸。熏蒸时可加入中草药或醋。中草药以湿为主，促进体内水分的湿排。醋也有美容的作用。但是蒸的时候不能洗头。除了不能洗头，最重要的是空腹不要过饱和，因为饭后血液集中在胃里，促进胃的消化。如果饭后立即进入熏蒸室，很可能会促进全身血液循环，对胃的供血会减少，不利于胃肠蠕动，容易引起消化不良。
三、敷贴法
使用方法为取穴，如神阙穴、大椎穴、舒菲穴等。具有宣肺、通便、利尿、化瘀等功能。并用温药研磨，如白芥子、细辛、杏仁等。或者粉化后与油脂混合，涂抹在身上有助于减肥。
以上三种方法均可对照自身情况选择，不建议使用非常规手段达到减肥瘦身的目的
泻药的危害
很多年轻人都有一个误区，认为空了身体就瘦了，所以经常用泻药之类的减肥产品。中医专家提到泻药可以润肠。清肠有一定效果，但泻药也有其危害，一般一周内有效。这种药不建议长期使用，容易对肠胃造成伤害。对于想减肥的年轻人，建议不要使用口服减肥产品，通过正确的饮食习惯和体育锻炼来达到减肥的目的。
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