"第一次听说洗澡能洗掉皮炎."张老伯的女儿无奈的说。
张老伯，浙江人，70岁。不像很多老人，张老伯不仅没有老人的难闻气味，还有沐浴露的味道。平时张老伯爱干净的传统美德，也让女儿女婿孙女很喜欢。但是，因为爱干净，张老伯把自己送进了医院。
张老伯特别喜欢洗澡。基本上每天都洗，有时候甚至早晚各洗一次，每次洗一个多小时。但是最近张老伯痒的厉害，就一直挠，越来越痒。
后来张老伯发现用热水洗澡可以止痒，于是当他的皮肤开始发痒时，就去洗热水澡，持续了一个多月。张老伯皮肤瘙痒越来越严重，甚至抓破了几处。
女儿被父亲心疼，就带他去了当地医院。检查后发现，张老伯患了皮炎，是因为经常洗澡。
一、冬天洗澡有讲究，这4点别做
洗澡时身体上的油脂会被冲走，久而久之会导致皮肤干燥，尤其是冬天。皮肤一旦脱水，会引起瘙痒，甚至诱发皮炎。因此，在冬天，洗澡需要特别注意四件事：
别经常使用沐浴露和肥皂：洗澡时，有些人喜欢用沐浴露，有些人喜欢用肥皂。然而，沐浴露和肥皂都是化学合成的洗涤产品。如果长期过度使用，很容易吸收其中的化学物质，导致皮肤干燥、过敏等问题[1]。因此，对于皮肤脆弱的老年人，最好不要经常使用沐浴露或肥皂，而是每周使用一次。
别用力擦皮肤：洗澡后确实感觉很放松，但是过度用力摩擦皮肤很容易伤害皮肤，甚至在热水浴下也很难发现划痕。
水温别太高：大多数老年人冬天都有非常热的洗澡水，他们在洗澡时坚持避免感冒的理念。他们洗澡水的温度越高，洗的时候就越舒服。但是，热水的刺激可能会加剧水分的流失，还会导致更严重的皮肤瘙痒。
冬天洗澡别太频繁：对于老年人来说，冬季洗澡次数不宜过于频繁，每周2-3次最为合适，既能达到保持身体清洁的目的，又不损伤皮脂膜，避免皮肤干燥瘙痒等问题[1]。
冬天洗澡需要勇气，尤其是洗澡的顺序。先洗头再洗身体正确吗，还是先洗身体再洗头更合适？
二、洗脸、洗头、洗身体，正确的顺序应该是怎样的？
为了方便，很多人洗澡的时候会一起洗脸、洗头、洗身体，但是你的“三洗”顺序对吗？
日本的《日刊现代》指出，在日本，每年有1.4万人死于洗澡不当，尤其是65岁以上的老人。据报道，日本专家认为，洗澡应该遵循先洗脸，再洗身体，最后洗头的顺序，这样可以扩张全身的血管，减少心脏血液循环的负荷。
这个洗澡顺序一出来，就有很多网友表示不赞同。新浪微博因此在网上推出了“洗澡令”投票调查。在4万多张选票中，66%的人选择先洗头，只有34%的人认为“洗头后”是对的。但是，最终的洗发水序列是有实际的理论基础的。
中医协会副研究员庄干珠说，许多老年人患有基础疾病。如果他们一进浴室就洗头，尤其是冬天洗热水澡时，温水会突然从头上掉下来，导致大量血液集中在血管扩张的皮肤表面，造成心脑缺血，导致胸闷、头晕等不适，尤其是对于心脑血管疾病的人，会增加心绞痛等疾病的风险。所以在洗身体的时候，首先要把四肢洗离心脏，这样才能减少冷热交替刺激到大脑的血液循环。
除了洗澡顺序之外，洗澡时间也是有讲究的，但是不同的人往往会有不同的洗澡时间，尤其是中国和西方有很大的差异。西方人喜欢早上洗澡，东方人大多喜欢晚上洗澡。为什么？什么时候洗澡比较好？
三、洗澡是早上洗，还是晚上洗比较好？
早上洗澡好还是晚上洗澡好？每个人都有自己的看法，尤其是文化差异不同的中西方之间。
西方人认为早上洗澡可以让你感觉精力更充沛，提高一天的工作效率，而东方人则遵循中医的理念，认为早上洗澡会穿阳。早在《黄帝内经》年就有记载“阳气一日占优，平旦盛行，阳气中升，西失阳。”也就是说，在白天，阳气在早晨开始增长。如果你在这个时候洗澡，你会失去阳光和精神。
但南京市第一医院针灸科徐秉国认为，晚上或早上洗澡都可以，主要根据个人习惯和需要，不会对身体产生太大影响。徐秉国医生提到，晚上洗澡可以促进血液循环，改善一天的疲劳，也有助于当晚睡眠
眠，而早上洗澡也是同样道理，能够让当天的工作更有效率。由此可见，其实不论是早上洗澡，还是晚上洗澡，都是可以的。但要注意，洗澡的时间不宜过长，水温不宜过热。
参考资料：
[1] 冬天洗澡少用沐浴液.生命时报.2018-12-04
[2] 王子扬,宋欣阳,卢云义,胡蓉.日本曝“洗澡死”引发热议 洗澡先洗头 脑血管会出意外 慢病老人最高危[J].自我保健.2015:16-17
[3]高血压患者洗澡时该先洗头还是先洗身？.新民晚报.2020-11-12
[4]洗澡先洗头危害大？专家：一般情况不会诱发猝死.中国新闻网.2013-12-21
[3] 肖阳.早上洗澡伤阳气[J].家庭医药：快乐养生,2015:55-55.
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