有的女生明明不胖，却都有一个讨厌的肚子，减不掉。这就是腹型肥胖。
腹部肥胖主要是由于腹部脂肪堆积过多，导致腰围增大。
腹型肥胖给身体带来什么危害？如何预防腹型肥胖？
腹型肥胖危害多
当体脂集中在腹部时，从长远来看容易形成腹部肥胖。腹型肥胖患者四肢单薄，达不到标准体重，腰围过粗。腰部脂肪过多会影响内脏的正常工作，给身体带来很多伤害。
1.腹部肥胖容易引起脂肪肝
身体的肝脏器官主要集中在腹部。如果腰部脂肪堆积过多，多余的脂肪很容易进入消化系统，给肝脏带来损伤，引发脂肪肝。
2.腹部肥胖容易导致糖尿病
腹部肥胖还会破坏身体的代谢功能，阻碍糖的消化和吸收，从而容易糖尿病。
3.腹部肥胖增加了患心血管疾病的可能性
腹部肥胖影响血液供应，并增加心脏负荷，因为体内脂肪堆积过多，可能会增大诱发心血管疾病的风险。
如何避免腹型肥胖
腹部肥胖隐藏着巨大的危险，可能会影响人体健康。因此，为了保持健康，有必要加强腹部减肥，养成良好的习惯。
改善饮食习惯
研究表明，总是不吃早餐的人更容易腹部肥胖，所以他们需要保持三餐规律，按时进食;吃东西时，不能暴饮暴食,要注意细嚼慢咽,可以减缓血糖负荷；饭后半小时内，尽量站立，或散步,除了避免腹部脂肪堆积外，还能帮助食物消化。
减少高脂肪和高能量食物的摄入
脂肪能量的来源大多是肉制品、垃圾零食和含糖饮料，尽量控制好这类食物的摄入量可以大大减少体内多余脂肪的积累。
适当锻炼
久坐后要放松，定期放松腹肌，慢慢消除腹部脂肪堆积；走路的时候注意抬头，摆臂，有助于锻炼腹肌，消耗体力和脂肪。
所以，一旦出现腹型肥胖，就要积极控制，加强锻炼，控制饮食，让身体形态快速恢复。
