很多彩信会因为减肥而失去骄傲的乳房。没人希望这样，那怎么办？
跑步时，你的胸部会发生什么？
研究表明，女性每跑1公里，乳房抖动85米左右；振动幅度可达4厘米，剧烈运动时最大晃动幅度可达14厘米。换句话说，跑完全程马拉松后，你的胸部也跑了3.5公里。
胸部长期大幅度晃动会对胸部的弹性纤维造成永久性损伤，导致胸部下垂，几乎是不可逆的损伤。
胸越大，胸越重，运动难度越高。
对于小胸妹纸，担心减肥，先不要瘦胸；对于大胸妹纸，不要减肥，不要下垂。但是减肥没有局部瘦。
妹纸如何选择运动内衣？
运动胸罩更多的功能是保持胸部形状，有助于减少运动时可能对胸部造成的损伤。
然而，选择合适的运动胸罩并不容易。就像选择一双适合自己的跑鞋，是准备健身跑步前的重要计划之一。相反，错误的选择会增加运动时胸部的磨损，容易导致皮肤发炎、胸部敏感、疼痛和瘀伤。
挑选尺寸合适的运动内衣
运动文胸经过涂层固定，可以避免晃动，可以保护胸部皮肤和乳房韧带组织不受损伤。可以根据胸型和罩杯购买。运动文胸可以分为两类。一种是背心式运动文胸，在胸部用一块大布遮住整个胸部，使乳房尽可能靠近胸部，抑制运动时乳房的反弹。适合A杯和B杯胸娇小的女生；一种是防震运动文胸，有罩杯包裹固定胸部。类似于平日穿的内衣，一般都含有软钢圈增加支撑，适合C罩杯以上胸部丰满的女生。
运动内衣选购6原则
自己试试。合身是最重要的
购买时一定要试穿，检查是否合身，整个胸部是否完全覆盖，腋窝两侧的辅助乳房也要覆盖，但不要太紧，以免影响呼吸和运动的流畅。
良好的灵活性和足够的支持
试穿时可以跑跳，让身体活动，确保内衣下缘不会向上滑落，肩带不会脱落，支撑点在下松紧带位置；一般肩带和下腰带越宽，支撑力越好。丰胸者，选择宽版和Y型肩带，更好的支撑。
良好的透气性和排汗性
选择高透气排汗功能的纤维内衣。由于纤维表面的毛细现象，汗液被大量吸收后会迅速扩散。它干燥不粘，喜欢舒适的跑步。
无缝设计摩擦小
选择单件无缝的杯子，摩擦会小一些。如果有缝线或后钩，确保它们牢固，不会摩擦皮肤。
定期更换
当罩杯变形，肩带松动，支撑力差，需要重新更换，以保持在路上跑步时的安心和流畅。
运动文胸保养方法跑步后应立即脱下，避免汗渍渗入内衣材料，会变黄发臭；不要把它扔进洗衣机，而是把它浸泡在冰冷的洗涤剂中，轻轻揉搓。汗水会被彻底清洁，寿命可以延长；洗后应在阴凉处自然晾干，避免直接暴晒、破坏弹性或变色。
