天气冷的时候，
洗发变成了“惩罚”，
尤其是没有浴霸的浴室。
(对，就是你。)
洗头的时间和频率一直争论不休。有人说晚上洗头会让“湿气入侵”，对身体不好。有人说早上洗头会“耗阳”，对身体不好；根据频率，有的人说每天洗头更健康，有的人说洗头太频繁会加重脱发.今天，我们来谈谈洗头这件小事。
一、洗头究竟选早上还是晚上？
洗完头发，感觉人“神清气爽”。早上醒来，满满的油，对于过着精致生活的人来说，不洗头宁愿不出门。但是早上洗头真的合适吗？
经过一夜的休息，身体的功能还处于苏醒阶段，血液循环没有正常那么快，血液运行顺畅。这个时候头部的皮肤比较敏感。洗头的时候，尤其是在冷水里，人是清醒的，但是脑部血液循环也同时受了刺激，从而加速运行.你想想，一条生产线已经定下了产量，突然增加必然会造成生产线上的负荷。
我们的血管就像生产线。在冷水的刺激下，大部分血液流向大脑，无疑给大脑中的血管造成了沉重的负担。长此以往，不利于健康。所以早上洗头的时候一定要在合适的水温下洗，等血液恢复到正常值(至少起床后一个小时)。
晚上洗头怎么样？有人说晚上洗头不能吹干，水留在头发里，也会头疼。晚上干头发睡觉真的会造成头发损伤、感冒、着凉等问题，但是只要保证自己尽可能的不要在临睡前洗，洗完头发后一定要彻底吹干，基本上并不会有太大问题。。
所以，如果不觉得身体不适，可以根据自己的习惯来做。
二、洗头到底多久一次才好？
有的人早上洗头，上节课吹个风，下午就腻了；有的人两天才洗一次头，头发蓬松，就像头上的干草；有的人天天洗头，头皮屑还是像雪花一样不停地掉……这些头发问题是怎么回事？是不是每天洗头越来越脏？
我们的头发取决于头皮的生长。无论是油腻、干燥、头皮屑还是脱发，本质上都是头皮有问题。人体头皮主要分为油性、干性和中性。怎么区分？
在油性发质的人,洗完后的第二天，发根有明显的油渍或头皮发痒；在干性发质的人,头发通常很粗糙，感觉很硬，没有弹性；在这两者之间，它属于中性发质，,这是最好的头皮状况。
洗发水的频率可以根据头皮的性质进行调整。
头皮分泌物多油，需要及时清理。否则容易堵塞毛囊，引起头皮痤疮甚至脱发。所以建议夏天每天洗油性头皮，冬天隔天洗。
对于干性头皮，皮脂腺分泌不足。洗头太频繁会加重脱屑，建议2~3天洗一次。
中间的中性头皮可以隔天使用，也可以隔天使用，看你的舒适度。
三、关于洗头，你还想知道...
网上有很多关于洗头的错误演示，有些过于夸张，容易造成误导。
1、经期不能洗头？
谣言1:经期洗头会引起头痛，加重痛经，老了会有后遗症。
事实上，痛经、经期头痛都和体内激素水平的变化有关，洗头不洗头都无所谓。但需要注意的是，部分女性的月经阻力会相对降低，容易因感冒诱发其他疾病。因此，月经期间要注意洗头：用温水洗头，洗完注意保暖，及时用吹风机吹干；在秋冬季节，不要头发未干就出门，容易着凉。
2、淘米水、生姜洗头防脱发？
谣言二：洗头的时候加点食材，洗米水和生姜可以防止脱发。
淘米水含有一定量的维生素B，但不具有防止脱发的作用。淘米水也含有淀粉类物质。
生姜能刺激头皮血管，一定程度上增强局部血液循环，但生姜的作用机理是其刺激性，也会给头发带来不良反应。可能导致头皮出现红斑、水疱等不适合所有人。
仔细洗头，针对不同的发质。洗头后也要注意“洗后护理”。吹干头发时，不要用毛巾用力搓揉。毛巾表面很粗糙，用力过猛会让头发容易断掉。
参考资料：
[1] 《经期洗头真会落病根？最佳洗头时间，早上还是晚上？看完不再纠结》.家庭医生的报告。2018年4月13日
[2] 《头发要多久洗一次？早上洗还是晚上洗？这5个洗头错误，让你洗发变毁发》.成都商报. 2020-11-25
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