有句古话叫“吃色和性”，意思是性生活和吃饭一样普遍。
但我不得不承认，很多人连这种“正常”都没有.都说性对人有好处。有性生活的人和没有性生活的人有什么区别？
一、美满的性生活，到底有多好？
每个人都有世俗的欲望。由于传统观念的影响，有些人对“性”讳莫如深，有些人甚至认为谈论“性”是不道德的。其实每个人都有正常的生理需求，只要符合道德伦理和法律规定，“性”对身体是有益的。
性生活的好处可能是“虐单狗”，但你无法想象适当的性生活能让生活如此美好。
幸福的性生活有五大好处：
1.增强免疫力.研究表明，性生活可以增加雄激素和雌激素水平，稳定内分泌和免疫机制的抵抗。
2.减轻疼痛，促进睡眠.在性生活中，身体会分泌大量的催产素，有助于缓解身体的疼痛，同时也能使身体更加放松，促进睡眠。
3.降低心血管疾病风险.性生活也可以视为低强度运动，可以增强心脏功能，促进血液循环，提高肺活量，甚至减少高血压、心脏病等疾病的发生。
4.提高记忆力.大量研究证明，性生活可以促进新陈代谢，延缓大脑衰老，减缓精神退化，改善认知，预防老年痴呆症。
5.保护男性前列腺和女性乳房.对于男性来说，性生活可以促进生殖系统的活跃，降低患前列腺疾病的概率。对于女性来说，性生活会使乳房经历“充血-消退”的过程，促进内部血液循环，预防乳房疾病。
性生活有很多好处，比如帮助准备怀孕，增进夫妻关系，提高幸福感等等。然而，任何事情都有两面性。“单身狗”没有性生活就不能得到任何好处吗？当然不是。
首先，没有性生活可以降低患梅毒、淋病、艾滋病等性病的风险。对于女性来说，还可以降低宫颈癌的概率，避免意外怀孕的困扰。其次，你可以少花钱，不做爱，不订酒店，不买礼物，不买避孕套.
最后，没有性生活可以节省体力和精力，早睡早起，减少性生活不和谐带来的烦恼。
二、这样过性生活，男女都很受伤
需要注意的是，好处是在“适度”的前提下，如果过于频繁，还是会对身体造成伤害。
对于男性来说，过于频繁的前列腺会长期充血，容易损伤，引起炎症。此外，还会导致体内锌含量降低，从而降低锌对前列腺的保护作用，诱发前列腺疾病。
对于女性来说，频率过高也会使子宫处于充血状态，让病原体乘虚而入，导致宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症。
无论男女，每次都要花费大量的体力。如果过于频繁，就会不堪重负，导致过度疲劳，性功能下降，精神状态恶化，思维能力和记忆力下降，腰肌劳损等等。
三、那么，怎样的频率才算健康？
每个人的情况都不一样。什么样的频率才算正常？
根据古代中医典籍记载的标准，20-30岁的人群约为1次/天至2次/天；60-70岁的人，大概一次/10-30天。
但是时代在变，古代的标准不一定符合现代人。所以可以参考美国性学家公布的频率公式：频率=年龄第一数 9，适合20岁以上的成年人。比如20-29岁的人，频率=2 9=18，也就是10天8次左右；30-39岁人群，频率=3 9=27，也就是20天7次左右。
但还是那句话，每个人的身体都不一样，没必要严格按照上面的公式。只要双方身心都感到愉快，事后没有疲劳、乏力等不适症状，就适合自己。
四、事后3禁忌，悠着点！
ng>生活中，我们不光要注意频率，还要讲究科学，尤其是事后，不该做的事一定要了解，常见的有3点：
一是不要马上睡觉。事后双方都很疲惫，但不要倒头就睡，否则由于身体交感神经的兴奋劲还没过去，突然进入睡眠状态会使睡眠质量降低、呼吸加快，加重疲劳感。
二是男性不要马上排尿。男性的尿道又长又弯，对尿液阻力较大，事后马上排尿，很容易导致尿液逆流进入前列腺，造成刺激，引起前列腺炎。女性的生理构造和男性不同，事后可以马上排尿，有利于冲洗尿道，预防尿路感染。
三是不能马上喝冰水。已经耗费了大量的体力，排出了很多汗液，可能会感到口干舌燥，但不能大量喝冰水，否则会刺激胃肠道。如果实在口渴，可以适当饮用常温的白开水。
总的来说，性生活要适度，不管男女，都要对自己的身体健康负责。如果没有怀孕的需求，一定要正确使用安全套，既可以避免意外怀孕，又可以降低性病风险。
这些正确“姿势”，你学会了吗？
参考资料：
[1]有性生活和没性生活，区别竟然这么大！第一条就扎心了…… .健康时报 .2019-11-11
[2]“同房”多久才算正常？男人们，请看看你是否达标了？.福建卫生报 .2021-01-13日
[3]这样过性生活，男伤前列腺、女伤子宫！不听劝的人，早晚会受到伤害.家庭医生. 2019-09-23
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