相信大家都听过体脂率这个名字，尤其是喜欢健身的朋友，会经常测量自己的体脂率，看看最近的健身有没有效果。说白了，体脂率就是体内脂肪含量的比例，那么如何衡量体脂率呢？专业人士指出有几种测量方法，下面给大家详细介绍一下。
1、体脂率是什么？
体脂率主要指体内脂肪含量占全身重量的比例，也称为体脂百分比。体脂率计算公式为(脂肪重量体重)100%。正常情况下，衡量一个人是胖是瘦是一个很重要的指标。
2、如何测体脂率？
（1）体脂称、手握仪器（电阻测试）
两者都属于仪器检测，但这种检测方法并没有大家想象的那么准确，因为这种仪器检测体脂率的方法本身就要求每个人的心率、水分、身体状态都处于一个比较合适的状态，这样测量才准确。但真实情况是很多人的状态达不到要求，难免会出现一些错误，这是可以理解的。
（2）体脂钳（夹）
？用体脂钳检测体脂率比上面的仪器要准确的多。你肯定没有想到，这么小的一个东西，不需要多大的代价，就能准确的检测出体脂率。很多运动员也是用这种传统的方法来测试自己的体脂率，体脂钳的测量方法有很多。正常的说明会对步骤进行测试，所以你只需要按照步骤来，但是你需要不断的测量并记录下来进行对比。
3、静水体重测量、DEXA扫描
这两个仪器会精确得多。它们是目前测量体脂率非常精密的仪器，误差很小，但是检测成本非常昂贵，普通人没有必要使用这两种仪器进行检测。
如何测量体脂率？相信大家看完以上，已经知道了体脂率的四种测量方法，即体脂称重手持仪、体脂钳检测、静水体重测量、DEXA扫描。不过希望大家不要过分追求体脂率，不是说体脂率越低越好。身体上的一点脂肪还是可以保护人体的。
