曲线的标准是什么？怎样才能让自己拥有S型身材？边肖向每个人推荐了几种技巧。
一、有氧运动最减肥
众所周知，运动是加速脂肪燃烧的最佳减肥方式。但是，盲目运动不利于减肥！比如一些无氧运动主要有短跑、投掷、跳高、跳远等。这些运动对减肥没有多大帮助。
有氧运动被认为是最好的健康减肥方式，包括慢跑、骑自行车、散步、游泳等。研究表明，每天30分钟的有氧运动可以帮助你有效快速地减肥。另外，循序渐进是所有运动锻炼的基本原则。过度运动容易导致饥饿，运动后吃得太多也会导致肥胖。
二.注意合理的饮食
1.饭前喝汤或吃低甜度的水果，会让你有饱腹感，减少晚餐的食量。而且极度饥饿的时候也不要吃，因为很可能会暴饮暴食。
2.最好慢慢吃。当你放慢吃饭的速度时，你的大脑会准确地感受到饱腹感的信息。
3.因为菜的热量不低，所以最好边吃边吃，不要等菜吃饱了再吃。
4.先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能低的蔬菜，再吃主食和肉类。
5.吃饭时不要喝甜饮料和酒精，要喝白开水、无糖茶或脂肪少的汤。
6.饭后不要马上坐下或躺下。如果你能做一些轻微的活动或站起来，除了小腹之外，还可以及时消耗一些热量。
三、保证睡眠充足
充足的睡眠对控制食欲、加快新陈代谢有很大帮助。研究表明，每天保证8小时的睡眠有助于减肥。此外，睡得太晚会让你想吃东西，晚上吃得太多会变成你身上的脂肪！
