体内的酸排泄可以增加心肺功能，长期来看可以降低心血管疾病的风险。体内的酸排泄可以是控制体重最有效的方式，同时也可以控制热量摄入。
体内的酸排泄有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的皮肤，减少脂肪含量，让你有健康的感觉。体内的酸排泄可以帮助消除精神紧张和压力。体内的酸排泄有助于减少衰老现象，如高血压、糖尿病和骨质疏松症。
如何进行身体排酸呢
1、多喝水
如果我们能每天保持足够的水分摄入，就能有效地帮助我们排出酸。我们也可以在饮用水中加入一些碱性饮料，比如含有钙镁离子的矿泉水。
2、洗澡
洗澡可以有效帮助我们排出体内的酸性物质。我们可以放一罐37左右的水，然后在水中加入适量的小苏打。洗澡20分钟可以有效帮助我们排出体内的酸性物质。我们也可以在洗澡20分钟后休息五分钟，然后躺下继续浸泡15分钟，可以增加除酸效果。
3.放松
如果我们能放松心情，我们也能有效地帮助我们的身体加快内部循环。瑜伽可以有效帮助我们放松，调节内分泌。
排酸的时候应该吃什么呢？
红豆灌木
食物功效：清热解毒、健脾利湿、消肿补虚、强身健体。
推荐菜单：红豆汤，红豆饭。
红豆外皮所含的植物皂能刺激肠壁，改善便秘，利尿，排出多余的胆固醇和盐分，对水肿型肥胖有很好的改善作用。水稻最大的特点是富含VB1，能维持精神系统的正常运转，是治疗脚气的最佳食物。
豆浆
营养丰富的豆制品。
食物功效：维持自由血液循环，增强呼吸功能，促进细胞活化，延缓早衰。
和牛奶一样营养价值的豆浆，可以说是中国传统牛奶。大豆富含蛋白质，无论是质还是量，都可以与动物蛋白相媲美。此外，丰富的维生素B族和各种微量矿物质比其他贝壳和豆类更丰富，具有预防贫血、促进细胞活化和延缓衰老的优质作用。
牡蛎
食物功效：增强体力，固精补血，稳定情绪。
推荐菜单：鲜牡蛎、牡蛎汤、沙牡蛎。
牡蛎，也被称为牡蛎幼虫，富含铁、维生素B1和B2，这对贫血的人来说是一种很好的补血剂。建议生吃牡蛎的时候记得加点柠檬。维生素C可以促进空体对铁的吸收。
【送福利：来看看你应该怎么减肥。】
想健康瘦？想得到一个月8斤的减肥计划？
关注,,“39减肥健身学院”的微信公众号(ID: paireliang或者扫一下上边的二维码)然后回复,关键词“21天”九个女生马上给你发！
