“哦，嘿，我气得肝都疼了……”秦阿姨刚和女儿吵了一架，坐到沙发上，一手捂着胸口。
秦阿姨的女儿30出头，眼看着女儿的终身大事落空。秦阿姨不断介绍她的相亲对象。刚开始女儿还答应要见她，后来就根本懒得去了。正因为如此，母女俩并没有太大的麻烦。
昨天，女儿终于同意去吃饭了。回来后她说：“他说她最喜欢香菜，不适合我。”秦阿姨听后差点晕倒。
人都是浮躁的，我们不是圣人，我们总会因为一点点小事对身边的人发火，或者我们会自我缓解.虽然我们知道愤怒无助于解决事情，也会伤和气，但是我们一生气就容易冲动。
当人们吃谷物时，他们自然会有喜怒哀乐，而情绪由心生，也与我们的身体健康息息相关.
一、活人还能被“气死”？这是真的
《三国演义》里有一个经典桥段：诸葛亮三七周瑜，连周瑜最后都在天上叹了口气“瑜何以生？”他立即吐血而死。虽然故事是虚构的，但我们身边常有生者悲痛的案例。
案例一：大叔气死邻居担责赔5万
老张和老吴是多年邻居，一个楼上一个楼下。他们经常在院子里和一群绅士打牌聊天。这两个家庭相处得很好。然而，最近他们在装修上发生了冲突。
老张想重新装修住了几十年的房子。改造时管道漏水，水流到老吴家。老吴多次找老张解决，但由于某种原因老张没有解决，老吴只好关掉老张家的水阀。
老张修好漏水点后，老吴也打开了水阀。我以为是在这边，不知道是老张生气了还是怎么的。我跑下楼找老吴理论，吵了一架。万万没想到，回家后，老张突发心脏病去世。
老张患了冠心病，住院了。这次吵架一定程度上加速了老张冠心病的发作。最终法院判决老吴赔偿老张家属5万元.
案例二：儿媳争吵七旬老人一气去世
嘉兴69岁老人郭金生前天下午去世。邻居指责他生儿媳妇的气。
郭嘉的媳妇在村里以暴脾气出名。出事那天，她为了晾衣服和两位老人吵了起来。她把所有的衣服都扔在地上，对老两口喊：房子是她的，他们又没给钱，为什么要把衣服挂在这里？
争吵之下，小媳妇暴跳如雷，拿起身边的扫帚就去找公公婆婆。
到了下午，大儿子气得去找小媳妇吵，不可避免的就吵起来了。大儿子让父亲先出去透透气。当时他不太对劲，整个人不停的颤抖。说了句“老太婆，我受不了了”，老人往后一倒。
家里人赶紧把老人送到嘉善人民医院，他已经无能为力了。
二、生气会如何影响你的身体？
“恶心到喘不过气来”不是空话。虽然愤怒是正常人常见的情绪，但如果经常处于这种负面情绪中，其影响堪比蝴蝶效应。别以为生气只是情绪问题，实际上它也在悄悄摧毁你的健康。
1.癌症
负面情绪不仅给精神带来创伤，还可能改变我们身体的免疫功能，导致内分泌紊乱，免疫力下降。生气时身体处于应激状态，会产生过多肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇，对免疫系统造成损害，不能及时清除癌细胞，甚至攻击正常细胞。
2.心脏病
生气时，人体处于交感神经系统兴奋状态，释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、气短、高血压等症状。容易诱发心脏病、脑出血等后果严重的疾病。
3.乳腺疾病
临床研究证明，很多乳腺增生都与负面和怨恨情绪有关。
经常处于愤怒情绪，易导致人体内分泌失调，致使乳腺小叶增生。很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气、产后心情不好有关。4.肝病
“气大伤肝”，大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。中医认为肝脏内充满了交感神经，脾气不好会引起肝功能失调甚至会引发器质性病变。
5.胃病
研究发现，胃溃疡可能是一种心理疾病的体现，患者往往具有自我克制，或被动、顺从、不善于交往的心理。
生气发火时，有些人会感觉到胃痛或腹痛，这是因为压抑、焦虑、愤怒等负性情绪引起的植物神经功能紊乱，导致胃肠中的血液量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
三、“正确”生气，你需要学会3点
适当的愤怒可以抒发不满，因此生气不一定是坏事，关键是如何正确地控制脾气。广州金沙洲医院心理科心理治疗师汤芳为大家提供三个方法：
首先，要觉察自己内心的愤怒。在暴怒之前，观察一下自己的身体反应，是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等。通过观察身体的变化，慢慢消解内心的委屈和不满。
然后，回归理性思考。等身体平复下来，思考一下愤怒的原因，是什么点燃了内心的怒火，对方是有意或是无心，自己是否想得太多，这个问题有什么妥善解决方法等等。
最后，向对方真诚地表达自己的想法。目的是为了修复彼此关系，重新找到关系中的平衡，而不是单纯地为了“出口恶气”，尝试用真诚的态度与对方沟通，而不是一味指责埋怨。
气大伤身，不要以为生气只是一时的“痛快”，这对健康的危害程度你可能无法想象。
生活如此美好，我却如此暴躁，不妙！不妙啊！
参考资料：
[1]小争吵摊上大事儿：大叔气死邻居担责赔5万.沈阳晚报.2016-04-19
[2]儿媳争吵七旬老人一气去世 邻居：老人是被儿媳气死.浙江在线.2006-10-18
[3]学会正确地生气.人民网-生命时报.2018-09-12
未经作者允许授权，禁止转载
