“我35岁了，剩下的时间不多了。”
萨洛(化名)，英国女教师，找了几年伴侣。现在她不想再等了，想借助别人的精子怀孕。但在疫情下，捐精者供不应求，英国精子库情况严重紧急。
无奈之下，她冒险开始在网上招募精子捐献者，“我太想要宝宝了，我愿意冒险。”
一、不只是中国，全球精子库都告急
受疫情影响，去年全国精子库处于紧张状态，难以满足需求。为了吸引更多的志愿者，四川人类精子库简化了捐精流程，增加了福利。四川省的志愿者可以报销往返完成捐精的人能领取四五千元的补贴和奖励,的二等火车票，精子银行也可以在免费冷冻自体精液30年用于志愿者的紧急需求。
云南人类精子库也“不甘示弱”，愿意为志愿者提供误工和交通补贴。对于符合要求的志愿者，将提供最高5000元的补助还将免费检测志愿者的精子质量。如果精液结果有问题，工作人员会在告知结果的同时提供专业的咨询服务。
由于精子库对精子的要求更高，截至2019年底，合格志愿者仅957人，合格率低于20%.四川人类精子库共筛选出5370名捐精志愿者。浙江人类精子库的统计数据显示，与2005年相比，男性的精子数量下降了一半.
在过去的50年里，不仅在中国，而且在全世界，男性的精子数量下降了一半。研究表明，1939年至1991年间，人类男性精液浓度平均值下降了49.7%，精液量则减少了25%。
临床上，不合格精液一般有四种，第一种是少精症,即精子数量太少；第二是弱精症,精子活力低；第三类是畸精症,精子畸形率高；第四是无精症,精液中没有精子。
不合格的精液和精子意味着男性的生育能力下降，女性伴侣受孕的机会减少。
二、谁“偷“留下了中国男人的精子？
中国男性精液质量下降的最大原因是生活习惯不好。
1.烟酒不离手
烟酒对精子伤害很大。长期吸烟饮酒的男性精子存活率较低，精子异常较多。无论是吸烟还是吸二手烟，尼古丁都会降低精子活力。酒的主要成分乙醇(酒精)可以通过代谢产生乙醛，它会抑制睾酮合成的酶的活性，影响睾酮的分泌和合成，从而影响精子的产生和活力。
2.熬夜成习惯
现在，许多人已经成为熬夜的习惯。大家都知道熬夜对内分泌影响很大，精子和内分泌关系密切。内分泌失调影响精子的产生和发育。
3.久坐
久坐的男性会影响私处散热，长期坐着和前列腺会一直受到压迫，使得血液循环受阻会容易导致前列腺炎等疾病，进而影响精子的产生和活力。
4.饮食不健康
很多男人吃不健康油腻的食物，经常用酒烧烤。烧烤和高温油炸淀粉，容易产生致癌物质丙烯酰胺和苯并芘,会导致男性精子少和精子弱。不健康的饮食还会导致肥胖和而肥胖和不育密切相关,这会影响男性的生理功能，降低男性的生育能力，增加生殖系统疾病的风险。
三、提升精子质量，从“吃”入手
想提高精子质量，除了
了改掉坏习惯，还可以从饮食入手。多吃坚果
发表在《男科学》杂志上的一项研究显示，每天食用60克坚果，可明显改善精子数量和形态，提升生存能力和运动能力。坚果中含有丰富的维生素E、镁、omega-3 、α-亚麻酸等营养素。
锌丰富的食物
研究表明，锌对精子的质量和数量很重要，生育力较弱的男性，通常精液中含锌较低，平时可多吃瘦肉、生蚝、猪肝等含锌丰富的食物。
B12丰富的食物
《Biomolecules》杂志的一项研究显示，维生素B12可提高精子活力，还可帮助精子避免DNA损伤。含维生素B12较丰富的食物有鸡蛋、牛奶和动物肝脏。
蔬菜水果
西蓝花、卷心菜、土豆和柑橘类水果中富含维生素C，花椰菜、坚果、菠菜中富含维生素E，多吃这些食物可保护精子，可在一定程度上避免酒精、烟草和油炸食物中毒素带来的损害。
造成精子质量下降的原因有很多，生理、环境、遗传、生活习惯都会影响，其中，饮食是近年来最受关注的影响因素之一。说了那么多，其实不难看出，想要提升精子的质量，就要均衡饮食，保持足够的营养。
参考资料：
[1]一颗精子的N种死法！这6类男人精子质量最高.生命时报.2018-03-14
[2]哪些食物可以提高精子质量？，MedSci梅斯，2020-11-24
[3]如何提升精子质量？这本“指南”讲全了！，医学界，2019-10-17
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