这种饮食对饮料有严格要求，禁止喝汽水、果汁、盒装柠檬茶等含糖饮料。如果你想喝，那就是黑咖啡。
第一天
早餐
1/2葡萄柚：45千卡
1片全麦面包：120大卡两勺花生酱：200大卡
1杯咖啡或茶(含咖啡因):5千卡
午餐
半罐浸泡在水中的金枪鱼罐头：150千卡
1片全麦面包：120千卡
1杯咖啡或茶(含咖啡因):5千卡
晚宴
3盎司肉类(任何种类):300大卡
1杯青豆：35千卡
半个香蕉：50千卡，一个苹果：75千卡
1杯冰淇淋：300千卡
全天吸收：1400千卡
第二天
早餐
1个鸡蛋：75千卡
1片全麦面包：120千卡
半根香蕉：50大卡
午餐
1碗干奶酪：230千卡
1个鸡蛋：75千卡
5块苏打饼干：70千卡
晚宴
2根香肠：350千卡
1碗西蓝花：35大卡
半碗胡萝卜：25千卡
半根香蕉：50大卡
1杯冰淇淋：300千卡
全天吸收：1200千卡
第三天
早餐
5块苏打饼干：70千卡
1片全脂牛奶奶酪：120千卡
一个苹果：75千卡
午餐
1个鸡蛋：75千卡
1片全麦面包：120千卡
晚宴
一罐浸泡在水中的金枪鱼罐头：150千卡
半根香蕉：50大卡
1杯冰淇淋：300千卡
全天吸收：1200千卡
看到每天的摄入量就很恐怖——不超过1500卡路里就很难不减肥。黑咖啡有助于提高新陈代谢，花生酱有助于燃烧有害的胆固醇。全配方去除肠道垃圾，降低BMI。
大部分食材都很容易买到，也不难下咽。比起只吃水煮食品的减肥清单，这个食谱吃起来更容易接受。
但是需要注意的是，这种饮食太小，不能吃，最多只能连续尝试三天。一个月给自己三天排毒的机会也是不错的选择~
