肖敏是家中年龄最小的，是家中的“宠儿”。平时轻活重活都不如她，自然享受着家人的溺爱。
平时都是睡到没事干。我醒来不刷牙。我要么直接喝水，要么直接吃午饭。她家里人多次劝她起床后要刷牙，不然和别人太近会被熏死。
几年后，肖敏坚持不听，看着她的牙齿变得越来越黄。随着年龄的增长，肖敏也到了爱美的年龄，这让她很后悔。
事实上，我们都知道早起要刷牙，否则不卫生，但除此之外，早上不刷牙会有什么危害呢？
早上不刷牙，会发生什么？
无论是早上还是其他时间，刷牙都会刷掉附着在牙齿上的食物残渣、牙菌斑和软泥，可以保持牙齿光滑清洁。
避免使用食物残渣分解毒素，刺激牙龈引起的牙龈炎，防止这些细菌利用食物残渣产生酸性物质，破坏牙釉质，避免细菌分解物质产生的臭味引起口臭，所以刷牙史是好的。
如果早上不刷牙，对牙齿的伤害会很大。如果你早上起床时不刷牙，即使你吃东西，你也会在牙齿都会处于脏脏的状态呆一整天，牙面上还会堆积很多食物残渣形成的软垢.
软鳞片重新钙化形成牙垢，牙垢会附着在细菌上，这些细菌刺激牙龈可能就会红肿出血，并且触碰后会疼痛，导致牙槽骨吸收，最终会形成牙周病.
此外，你经常不刷牙，牙齿上的细菌积累太多，这将导致引起龋齿龋病,所以你必须记住早上刷牙，无论你有多忙。
那么有些早晨比较忙，来不及刷牙，喝点水漱口可以吗？
不刷牙直接喝水似乎是一件小事，对人体不会有任何伤害，但是睡了一整夜之后，口腔会滋生大量的细菌，我们的舌苔也会变得厚腻泛黄.
如果你不刷牙就直接喝水，你嘴里的细菌会直接进入你的身体，所以早上起床喝水是一种习惯，但尽量呆在刷完牙后再喝水，防止口内的细菌直接进入身体.
建议刷牙时及时清洁舌苔，这样对口腔健康更有利。
说到刷牙，我不得不说说刷牙这么久的常见细节。
这5个刷牙误区，最好赶紧改正
误区一：使劲刷
很多人认为刷牙越用力越干净。其实不是。刷牙太用力会伤牙，但会适得其反。建议用手腕的力量刷牙,而不是用手臂刷牙。
误区二：牙刷沾水
刷牙前湿了很容易起泡沫。泡沫太多不仅会让人很快刷完牙，而且对清洁牙齿也不好。挤完牙膏就不会湿了，刷出微泡就能达到最好的清洁效果，刷牙的时候就不用湿了。
et/auth/ww/20150826/6289.jpg" style="text-align:center;white-space:normal;margin:0px auto;" />误区三. 冷水刷牙
牙膏中有效成分发挥最大作用的温度为37℃左右，如果使用冷水则会让牙齿敏感的朋友们感觉牙齿更加的酸涩。
误区四：牙刷不更换
牙刷天天接触牙齿，难免会有细菌残留，加上牙刷长时间放在比较潮湿的卫生间，容易滋生细菌。时间久了，牙刷上会布满细菌，危害身体健康，建议每3个月更换一次牙刷。
误区五：只横着刷牙
横着刷牙，特别是横着使劲刷，日积月累会严重损害牙体表面的保护层牙釉，从而引起牙龈炎，牙齿敏感以及口腔异味等一系列问题，建议大家把牙刷向牙根方向倾斜45度，在牙龈边缘位置刷。
步骤一：先刷上下牙齿的唇颊面（外侧面），再刷牙齿舌侧面（内侧面），将牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘位置，轻压，让刷毛进入龈沟，来回移动牙刷，至少颤动10次，再接替进行。
步骤二：接着刷前牙舌面、牙刷竖放，用适当力度从牙龈刷向牙冠。
步骤三：最后再刷牙齿的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面前后上下移动清洁。
不仅如此，刷牙时如果发现牙龈出血的情况，应该及时检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛保健牙刷，避免牙龈出血。最后刷牙一定不要图快，能清理干净才最重要。
参考资料：
[1]燕子.网传的这些“刷牙误区”是否正确呢？[J].药物与人，2012：76-77.
[2]张艳玲，张欣奎.不同材质刷毛的手动牙刷刷牙效果的临床评价[J].实用口腔医学杂志，2018：117-120.
未经作者允许授权，禁止转载
