很多想减肥的人都知道，肚子上的肉是最难减肥的。为什么这么难？俯视边肖。
为什么肚子那么容易堆积呢？
1.腰腹堆积顺序为前
2.腰腹器官多，器官堆积顺序靠前
3.长期久坐不动，腰腹血液循环不良，脂肪潴留
由此可见，腰部和腹部是人体各部位最容易堆积脂肪的部位之一。
总结：
由于生活习惯和生理需要，腰部和腹部是脂肪最容易堆积的地方。
因为腰腹部脂肪多，只是看起来比其他部位慢
如何有效的瘦肚子
减肚子期间饮食的注意事项及小贴士：
多喝水：要想消除小腹，必须保证每天有充足的饮水，可以分几次少量饮水。
多吃蔬菜和水果：水果和蔬菜不仅能补充能量，还能提供必需的维生素和矿物质。而且热度低
增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入：蛋白质可以为身体提供能量，促进脂肪燃烧。提高运动效果。减脂期间，碳水化合物的摄入要保证你的训练能达到正常的强度和表现，而不影响你的恢复。
多吃饱腹感强、纤维素高、热量低的食物：多吃饱腹感强的食物可以防止热量摄入过多。
减肚子期间运动小贴士：
方法1:减少腹部运动的基本运动
谁是导致你胃部肥胖的罪魁祸首？就是多余的脂肪和毒素，为了消灭这两个敌人，最重要的是促进新陈代谢，好的新陈代谢可以促进脂肪燃烧，并且可以改善胃肠功能，使肠道排毒顺畅。有什么办法可以促进新陈代谢？当然是运动。运动可以促进新陈代谢。其实无论是在胃部还是其他部位减肥，运动都是必不可少的。以下是推荐的收腹动作。
动作1:单腿抬起臀部
放松，躺在床上，慢慢弯曲右膝，右脚踩在床上，然后抬起左腿，放在右腿上面。两只胳膊放在床上保持不动，手掌向下。然后收紧腹部，收紧臀部，慢慢向上提，让上身挺直。坚持几秒钟，然后慢慢放下身体，恢复出发姿势，重复练习20次。换腿重复练习。
动作二：深蹲和跳跃
具体操作：1。首先，张开双腿，站在肩膀宽的地方，双臂举至胸部高度，肘部弯曲至胸部。
2.上身保持一个姿势，膝盖慢慢弯曲，身体深蹲，直到大腿和小腿垂直停止。
3.垂直向上跳，收紧臀部，保持身体直立。跌倒后，恢复姿势，重复练习。
注意：在练习这套动作时，收紧腹部是非常重要的，尤其是身体向上跳跃的时候，重点是腹部。起跳开始吸气，摔倒时呼气，运动时保持平衡。
