胖女孩的福利来了！边肖介绍了几个专门为胖女孩设计的食谱，这样你就可以很容易地从胖变瘦。
肥胖者的饮食：
(1)食疗：通过减少食量达到减肥的目的。具体方法是：少吃碳水化合物(米饭、面条或面包)和高脂肪食物；吃饭时不要喝太多。吃饭时多吃蔬菜和汤，减少主食量。
食谱减肥法：做减肥菜，选材要注意营养，尽量选择高蛋白低脂肪的原料，注意原料的品种，让人在减肥的同时还能享受到各种美食。
减肥饮食：
黄瓜水母
【原料】海蜇皮80g，南瓜丝80g，洋葱适量，盐适量，味精，植物油。
【制作】(1)海蜇洗净切丝，葱洗净切葱花；(2)将金瓜放入沸水中，捞出控干水，与海蜇放在同一容器中；(3)起锅去油，炒葱花成为葱花油；(4)将盐和味精混合放入盛有海蜇丝和南瓜丝的容器中，然后撒上葱油。
虾黄瓜
【原料】黄瓜200克，河虾150克，绍酒少许，盐、味精、姜、葱、油
【制作】(1)先将黄瓜洗净，用刀切成两瓣，切成条状，生姜和洋葱洗净，分别切成姜片和洋葱片；(2)出锅去油，加入姜片、葱花、河虾，炒至虾壳变红，加入黄瓜条、盐、味精，煮绍酒，翻炒，盛盘。
油炸油蒿
【原料】茵陈250克，味精，少许盐，适量油。
【制作】(1)将油蒿老叶去掉，洗净；(2)从锅里取出油，加入罗勒，翻炒，与盐和味精混合。
丝瓜肉片汤
【原料】瘦肉100克，丝瓜300克，清汤适量，味精和少许盐。
【制作】(1)猪肉洗净切成小块，丝瓜去皮洗净，切块；(2)将清汤倒入锅中煮沸，加入瘦肉和丝瓜，煮一会儿，与精盐和味精混合。
木耳油果
【原料】油豆腐80g，木耳80g，白菜60g，少许盐、味精、油。
【制作】(1)白菜洗净切块，油豆腐切片，木耳洗净；(2)在炒锅油中加入木耳、油豆腐、白菜，边炒边炒，炒好后搅拌均匀，再加入精盐、味精。
