万物在春天生长。减肥应该吃什么？今天，边肖向每个人推荐萝卜。
萝卜减肥原理
白萝卜是常见的蔬菜，生吃熟吃，热量低。是很好的减肥蔬菜。它含有胆碱类物质，可以消除停滞，促进脂肪分解，而芥末油可以帮助脂质食物。新陈代谢，粗纤维和木质素可以加速体内毒素的排泄，改善便秘
生萝卜的减肥效果
萝卜中有一种辣味成分，叫异硫氰酸，有抗氧化作用。如果服用异硫氰酸，可以清除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮助你练习脂肪难以堆积的瘦体质。同时，抗衰老、阻塞等美容保健功效也是萝卜的亮点。
说起这种异硫氰酸，并不是简单的储存在萝卜里。当我们切片、切丝、切碎萝卜时，细胞受损后会自动产生异硫氰酸。也就是说，切萝卜就能产生这种物质，太神奇了。
还有一个小技巧教你。如果吃生萝卜，会发现靠近萝卜叶子的部分吃起来比较甜，而萝卜尖的部分越来越辣，说明尖端的异硫氰酸含量比较丰富！
推荐萝卜减肥餐
萝卜泥配樱桃沙拉(86千卡)
甜味促进血液循环，改善新陈代谢
搭配有燃脂效果的樱桃果，再加点洋葱。大蒜素能更有效地燃烧血液中的脂肪，帮助血液循环，改善新陈代谢。
材料(2分)
白萝卜：360克(约12)
新鲜水果：8
洋葱：40g(约1/5)
调料a
醋：2汤匙
橄榄油：半汤匙
盐和黑胡椒：各一点
工作方法
(1)白萝卜洗净磨成泥，洋葱切碎，去掉樱桃蒂，分成四等份。
(2)将A倒入碗中，加入洋葱、樱桃果拌匀。最后加入萝卜泥搅拌。
萝卜酱炒豆腐(110大卡)
炒豆腐和小杂鱼的味道超级足
炸豆腐放在氟树脂做的锅里烤，放在烤鱼架上烤，不用油也可以。还能留下适当的天然油脂和令人满意的香味。
材料(2分)
白萝卜：360克(约12)
油炸豆腐：1片(30克)
小杂鱼：2汤匙
橘子醋：4茶匙
工作方法
(1)白萝卜洗净磨成泥。将油炸豆腐放入锅中煎至两面酥脆。切成两半，切碎。
(2)用小杂鱼搅拌(1)，放入器皿中，倒入橙醋。
