“人以食为天”，虽然炎热的夏天让我们的食欲变得挑剔，但我们应该吃得健康苗条！那么，夏天吃什么食物减肥最好？夏天减肥的食物有哪些？给大家推荐一下吧！
1.黄瓜
黄瓜是减肥的人经常吃的非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的物质——丙醇二酸，可以抑制碳水化合物向脂肪的转化。除了这种物质，黄瓜还含有一种细纤维素，有利于促进肠道排泄，降低胆固醇。
2.胡椒
炎热的夏天再吃热的，减肥次数多！辣椒中含有丰富的辣椒素，促进新陈代谢，抑制脂类吸收。也是快速燃烧脂肪的好专家。注意不要吃太多辣椒，以免发生意外。
3.冬瓜
很多人都知道冬瓜有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，低钠盐。大部分胖子积水太多，肌肉又弱又弱。用冬瓜喝适量的煮汤可以排出体内多余的水分。
4.苦瓜
苦瓜热量低，含有维生素C和膳食纤维，具有促进新陈代谢的作用。苦瓜营养丰富，其中维生素C含量在瓜菜中居首位，糖和脂肪含量很低，适合肥胖人群食用。
5.汤
蔬菜汤、瓜果汤等。作为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃流食，就不会吃那么多主食了。饭前多喝汤，少吃主食减肥。此外，在夏天，你应该多喝汤来补充身体的水分。
6.低热量饮料
夏天，很多甜品，比如冰淇淋，随处可见，还有很多慕思，甜咖啡，茶，汽水等。不小心吃了。不知不觉，一堆热量在体内堆积。天气很热。我们平时喝很多酒，但是胃口还是很大，所以不小心摄入了太多热量。特别推荐以下两种清凉饮料，可以让你省心。
酸奶橙汁：半杯酸奶，半杯鲜榨橙汁(100卡路里)。
柠檬汁：在半杯水中加入1片柠檬和1/4杯石榴汁，然后加入几片冰块，一杯清凉饮料就准备好了。
7.水果甜点
如果喜欢甜食的人不注意节制，所有减肥计划都可能功亏一篑。最好的办法就是自己做甜品。
香蕉碾碎，加入低脂酸奶，搅拌后直接食用，或者冷冻一段时间。它们味道更好，就像吃滑溜溜的木丝一样好吃。
将桃子和浆果煎成汁，加入蜂蜜。直接喝或者冷冻一段时间。
