如何消除辅奶才是正确的？两组边奶收集练习帮助你创造完美的边奶。
如何消除腋下辅奶才是正确的
夏天来了，这不仅是一个炫耀腰肢和美腿的好时机，也是一个穿吊带秀胸的好机会。但是，很多女生都有乳房困扰。只要穿露肩低胸吊带，就会露出尴尬的胸部。如何消除它们才是正确的？
怎么减少辅助奶？简单来说，运动按摩可以有效消除辅助奶。想要消除腋下辅助奶，首先要了解辅助奶是如何产生的。一般来说，如果不是先天性的问题，一般是坐姿不正确、肥胖、穿内衣方式不对造成的。如果是这些原因造成的，可以通过日常按摩或运动有效消除。如果是先天性副乳，建议手术摘除。
按摩消除辅助奶的方法很简单。每天抬高手臂，直接按摩辅助乳，注意适度，帮助疏通辅助乳周围的经络。坚持按摩可以有效清除残留的代谢毒素，净化腋窝环境，逐步消除腋窝辅助奶。至于运动消除辅助奶的方法，还是往下看吧！
一种补充牛奶运动的方法
消除辅助乳房，打造结实的乳房[俯卧丰胸运动]
1.跪着双手放在地上
这个招数主要是帮助收紧腋下的肉，还可以拉直胸部。只要没有辅助胸，无论大胸还是小胸，直胸都是好胸。动作要点是屈膝跪在地上，大腿与地面呈90度角，指尖抵住地面，双臂张开与肩膀一样宽。
2.弯曲你的手肘，压下你的上半身
注意手部的动作变化，不需要快，要规范。呼气，轻轻弯曲双臂，让身体向下；吸气，然后回到准备位置。1分钟内，双臂伸直弯曲，慢慢重复胸部拉伸动作。
要点：请用腹部的力量向下压，向上爬
关键是这个动作不是借助手臂，而是借助腹部的力量来提升身体，达到标准动作来充分拉伸胸肌。
调整胸型黄金比例【横掌胸部塑形练习】
1.把手放在胸前
这个招数不仅可以调整胸部形状，还可以消除腋下多余的脂肪。拉直胸部后，塑造完美的胸型也很重要，可以通过坐着来完成。挺直背部，盘腿坐着，双手并拢，平举至胸前。
2.把你的胳膊推向右边
接下来的动作也很简单，注意身体保持不动，背部始终挺直，用左手的力量，将扁平的手臂向右推，直到无法前进。
要点：手臂平推时，肩部必须在一条直线上
很多人在做这个动作的时候会习惯性的移动上半身。这个动作不对！侧推手臂时，请保持身体重心，肩膀不要歪斜。
3.用手臂的力量在胸前画一个半圆
接下来的动作也很简单，但是对塑造完美的胸型很有帮助！双臂从右向左折叠，在胸前画一个半圆。1分钟内，顺时针逆时针画一个半圆，然后回到准备位置。然后将手臂水平向左推，画一个圆圈，以同样的方式拉伸。
要点：请用手臂的力量画一个半圆
发力的时候一定要注意，用手臂的力量，拉伸的时候肩膀放松，用手掌到手臂的力量画一个圈。
整个过程十分钟就可以完成，但是塑形美胸的效果还是挺好的。现在是时候展示你的身体了。如果不想笨拙地下垂乳房，给乳房添麻烦，就用这组丰胸练习来练习吧！
