如何减少肚子上的肉简直就是女性减肥的重中之重！肚子大不仅会影响身体，还不能随便穿衣服。怎么能忍？赶紧减肚子！
如何减少肚子上的肉1？坐姿
首先，我们坐在平地上，挺胸，双膝并拢，脚跟轻轻抬起，让脚尖着地。同时，双手向后放，放在臀部两侧，上半身尽量挺直，保持直线，直视前方。半分钟后，休息一下。
如何减少肚子上的肉2？坐下，抬起你的腿
在一步完成的基础上，慢慢将脚底抬离地面，手放在臀部后面。这时候你会觉得腹部在发力。当你保持稳定的状态时，你应该尽可能地抬起你的腿，慢慢地松开你的手，把它们放在你腿的两侧。你一定不能驼背，否则你不会达到预期的效果。
如何减少肚子上的肉3？坐姿反转
在第二种方法之后，我们将进行下一步的强化训练。首先我们坐在平地上，右脚伸直，保持紧绷状态，抬起脚底，弯曲左脚膝盖，右手握住左膝盖，左手五指握住地面，直视前方。
如何减少肚子上的肉4？按摩
第一步：首先用双手和手指的力量捏腰部和腹部的肉，然后向前捏，用老虎的嘴抓住腹部的脂肪。
这个动作的要点是以手指和腹部为支点，将抓到的脂肪向前拉。整个腰腹可以同样的方式进行，另一侧也是同样的手法按摩，重复十次。
第二步：用手指力量将脂肪从下腹部挤压到腰部，如图，垂直方向从两侧捏揉脂肪。
这个动作的要点是用双手的拇指和食指从更深的部位捏住肚子，不要向左或向右，也不要摇晃，只是简单的抓住。
第三步：用拇指和食指水平抓住腹部的肉，按摩揉捏，从更深的部位抓住，与第二步相同。
这个动作的要点是牢牢抓住腰腹部的脂肪，从而刺激和锻炼腰腹部，这是平时很难减肥的。不需要往任何特定的方向倒或者揉，随便抓就行了。
第四步：双手十指并拢，然后手掌从腹部向下像挖东西一样按摩。目的是排出腰腹部的旧废物，引流到淋巴出口处的腹股沟。
