街舞作为一种舞蹈形式，具有良好的健身效果。有人觉得街舞的强度太大，受不了。今天就教你几个简单的动作，还是能达到瘦身的效果。
为什么跳街舞可以减肥
为什么跳街舞可以减肥？因为街舞的动作兼顾了头、颈、胸、腿、腰、臀等部位，小关节、小肌肉上的动作比较多，通常不容易移动到；街舞连贯的动作非常快，对乐感和灵巧度的锻炼很有帮助。它的趣味性使人容易集中注意力，从而忽略了运动的疲劳。跳舞每小时可以燃烧300到400卡路里的热量，跳得快的话会燃烧更多的脂肪。
什么样的街舞可以减肥
1、健身街舞。是一种低强度的有氧运动。通过各种脚和关节的扭动组合，可以调动全身的运动细胞。
2.爵士舞。有氧运动。是一种活泼明快的舞蹈，比较适合年轻人。根据音乐的节奏表达自己的感受。有节奏地摆动全身可以燃烧脂肪。
街舞减肥注意事项
1.选择舒适的运动服和鞋子。
2.选择安全、开阔、平坦的地方，避免发生意外。
3.运动前热身，避免伤及筋骨。
4.锻炼需要40多分钟才能有效。
5.运动后，放松肌肉，及时换衣服，以免感冒。
减肥的三个简单街舞步骤
1.弧形摆动
双腿分开，略宽于肩，左臂自然伸直。随着节奏，臀部向两侧呈弧形摆动，用右手轻轻拍打臀部。尽量拉伸，重点放在腰臀部的摆动。练习时，随着臀部的摆动，膝盖有节奏地做屈伸运动。
2.举手转腰
拉伸腰围，微微抬起一个肩膀，举起左手。将举起的左手自然移至腰部，右手向左伸展。然后，伸展双腿，伸直腰，身体前倾，迅速将腰转向右侧。练习时，挺直肩、腰、腿，突出身体线条。
3.性感波浪
向前看，站直。右臂向一侧伸展，左膝轻微弯曲，形成一个形状。重心左移，屈膝下蹲，上身坐直，双腿摆出性感姿势。随着节奏，迅速伸展膝盖站立，结束动作。这个动作的重点是站起来，利用摆姿势后的瞬间爆发力做出结束动作。
