对于女性朋友来说，每个月总会有几天的“亲戚”来访，也就是我们常说的“大姨妈”。这时身体会出现各种不适症状，从头痛到小腹隐隐作痛，都是可以忍受的。腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等,的症状可以描述为轻度到重度。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上；继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经程度因人而异，程度严重者建议及时就医。
如何缓解痛经？
1.放松，避免焦虑
快感使气血流畅，促进经血的顺利排出。相反，精神压力会加重疼痛。
2.注意饮食，保证营养
多吃富含铁和维生素E的食物，多吃优质蛋白质，避免饮酒、冷食和辛辣食物。
3.月经期间避免洗头和用冷水洗澡
凉水不利于月经血的顺利排出，这会加重痛经。你可以用一个温水袋给你的腹部加热，然后适当泡脚。
4.确保充足的睡眠
熬夜会导致生理紊乱，不利于月经血排出。在充足睡眠的基础上进行适当的锻炼可以增强体质。
5.多喝热水
它不仅有助于保暖，还能放松血管，但要注意不要喝太烫的水，否则容易导致食道黏膜烫伤.病。一般来说，最好是40-45的温水。
6.药物管制
如果疼痛无法忍受，可以通过药物控制痛经，服用布洛芬等止痛剂可以缓解或消除痛经。但如果同时服用其他药物，需要先咨询医生，防止药物相互作用造成不良后果。口服短效避孕药适用于需要避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
7.积极治疗各种继发性痛经。
如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、宫颈狭窄、子宫内膜异位症等。痛经只有病因缓解才会完全缓解。
