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不要只喝热水,可以缓解痛经

对于女性朋友来说,每个月总会有几天的“亲戚”来访,也就是我们常说的“大姨妈”。这时身体会出现各种不适症状,从头痛到小腹隐隐作痛,都是可以忍受的。腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗,还会恶心、呕吐、腹泻等,的症状可以描述为轻度到重度。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经的90%以上;继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经程度因人而异,程度严重者建议及时就医。

如何缓解痛经?

1.放松,避免焦虑

快感使气血流畅,促进经血的顺利排出。相反,精神压力会加重疼痛。

2.注意饮食,保证营养

多吃富含铁和维生素E的食物,多吃优质蛋白质,避免饮酒、冷食和辛辣食物。

3.月经期间避免洗头和用冷水洗澡

凉水不利于月经血的顺利排出,这会加重痛经。你可以用一个温水袋给你的腹部加热,然后适当泡脚。

4.确保充足的睡眠

熬夜会导致生理紊乱,不利于月经血排出。在充足睡眠的基础上进行适当的锻炼可以增强体质。

5.多喝热水

它不仅有助于保暖,还能放松血管,但要注意不要喝太烫的水,否则容易导致食道黏膜烫伤.病。一般来说,最好是40-45的温水。

6.药物管制

如果疼痛无法忍受,可以通过药物控制痛经,服用布洛芬等止痛剂可以缓解或消除痛经。但如果同时服用其他药物,需要先咨询医生,防止药物相互作用造成不良后果。口服短效避孕药适用于需要避孕的痛经妇女,有效率达90%以上。

7.积极治疗各种继发性痛经。

如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、宫颈狭窄、子宫内膜异位症等。痛经只有病因缓解才会完全缓解。

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