说到饮食，不仅仅是水煮蔬菜，难以下咽。日常生活中，只要和食材混好，就可以吃瘦。以下小系列分享7种蔬菜瘦身食品，既低热量又美味，吃着不会腻。
计划好一日三餐的食谱，然后用经典的瘦身产品帮你减肥，会有意想不到的效果。
周一：黄瓜金针菇汤
早餐：1个鸡蛋1杯豆浆馒头
午餐：一碗如意面，一碟葱蒸茄子
晚餐：黄瓜金针菇汤
功效：豆奶富含维生素A、维生素B、钾、钙等矿物质，具有润肤抗癌的功效。黄瓜含热量极低，清热化痰，利尿解毒，非常适合减肥的MM。
星期二：丝瓜海藻竹笋汤
早餐：1碗红薯粥，萝卜干炒鸡蛋，1/2嫩豆腐，5个草莓
午餐：一份烤黑胡椒牛排，一份烤土豆，一盘芝麻碎牛肉
晚餐：丝瓜海藻竹笋汤
功效：土豆含有高含量的维生素A，富含维生素C、钙、铁和纤维。由于淀粉含量高，可以代替主食大米，提高饱腹感。
星期三：蘑菇卷心菜汤
早餐：四片全麦花生吐司，一碗三色沙拉，一杯橙汁
午餐：半碗胚芽饭，1碗菠菜牛肉，1碗香菇豆腐，1碗萝卜清汤
晚餐：蘑菇卷心菜汤
功效：新鲜黄瓜含水量丰富，可以生吃当水果，不需要热的负担就能生津止渴。富含钾，利尿，降血压，是肥胖人群减肥的神品。香菇富含蛋白质、碳水化合物粗纤维、钙和铁，能促进钙的吸收。
星期四：生菜花椰菜汤
早餐：2片西瓜和1碗通心粉沙拉
午餐：半碗胚芽饭，2块咖喱鸡，1碗凉拌豆芽，1碗香菇笋汤
晚餐：生菜花椰菜汤
功效：葡萄干是少女养血润肤的圣品，有助于调节生理期的不适，使皮肤更加光滑红润。豆芽可以预防牙龈出血和坏血病。另一方面，它们可以保护皮肤，美白皮肤，这是美容皮肤的必备元素。
周五：豆芽青椒汤
早餐：2-3包沙拉，1杯麦胚牛奶
午餐：半碗胚芽米饭，5个虾卷，1碟炒羽衣甘蓝，1碗海带汤
晚餐：豆芽青椒汤
功效：午餐的麦胚含有大量的维生素B1和卵磷脂，有助于脑力的开发，提高学习效率。海带含有褐藻胶、碘、维生素和矿物质，不仅是一种营养丰富的滋补食品，而且有利于防治甲状腺功能减退症状，加强全身代谢。
周六：木耳白菜汤
早餐：松饼蜂蜜，1碗米浆。
午餐：1碗番茄通心粉，1碗鱼汤鱼味
晚餐：木耳白菜汤
功效：蜂蜜含有多种酶和营养成分，但热量与普通砂糖相同，所以平时应限量食用。番茄富含纤维和维生素C，可以促进消化。它的维生素C在烹饪过程中不像普通果蔬那样容易被破坏。
周日：牛蒡萝卜汤
早餐：一碗葱花麦片和一碗咸粥酸奶水果沙拉
午餐：半碗胚芽饭，1碟2个。100页雪菜，一小碗香菜牛肉，一碗紫菜番茄汤
晚餐：牛蒡萝卜汤
功效：酸奶是凝固的发酵乳，可以代替食用沙拉酱，减少不必要的热量积累。雪菜又称雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素和矿物质，对人体的生长发育和生理功能的维持有很大的帮助。
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