想减肥，一定要“守口如瓶”，尤其是一些高热量的食物。
1.可乐
也许你并不认为每天喝一小瓶可乐对减肥会有什么大的影响，但实际上，如果每天喝375毫升可乐，每天摄入的热量会增加168卡路里，一年后体重会增加16磅。再瘦的男人身体也会发生翻天覆地的变化，更何况那些原本丰满的人。
可乐使人发胖，不仅是因为它的热量和积分的客观存在，还因为它的味道，会刺激我们比平时吃更多的食物。
2.水果冰沙
水果冰沙在夏天似乎是一个不错的选择，但是从许多商店购买的冰沙含有许多高热量的乳制品和廉价的甜味剂。一小份芒果香蕉奶昔含有440卡路里，接近节食者一天所需总卡路里的1/3，更不用说96克糖了。
3.巧克力
有些上班族喜欢在办公室里放巧克力饼干之类的零食，喝茶时间会吃几袋。有时候，晚上下班回家，还会用饼干当宵夜。虽然小饼干看起来没什么，但是如果每天吃六块巧克力饼干，每天摄入的热量就是302卡路里，一年就能胖28斤！
4.烤杏仁
毫无疑问，烤杏仁很好吃，但是对身体曲线不好。生杏仁会引起胃酸膨胀，从而减缓消化速度，使饱腹感持续时间更长。但是烤杏仁洒了各种盐和防腐剂，可能会让你长胖。
所以杏仁最好生吃，去壳吃，可以减缓你的进食速度，让你更快的有饱腹感。
5.年糕
年糕是一种老式的食物，但是因为它的碳水化合物，它的血糖指数也很高。高血糖指数的食物会补充身体的能力，但很快你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心的研究人员发现，高血糖指数的食物会导致过度饥饿，增加大脑活动，从而导致暴饮暴食，最终增加体重。
