很多MM都想在最短的时间内快速减脂，那就试试用西红柿减肥的方法吧。效果超乎你的想象。
番茄减肥原理
西红柿含有大量的果胶和膳食纤维，很容易让人产生饱腹感。食物纤维不易消化，但能吸收肠道内的脂肪，一起排出体外。此外，番茄中的番茄红素还能减少人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时，吃西红柿减肥还可以补充多种维生素，让身体保持营养均衡。你一定要说，谁能忍受每天吃这样的西红柿？的确，每天单纯吃西红柿会让人感觉单调，会有抵触情绪，对减肥没有帮助。边肖收集了几种用西红柿减肥的新方法，这样你就可以轻松减肥了！
番茄饮食
晚饭前吃一个西红柿
如果饭前吃西红柿，低热量的西红柿先占一些胃的空间，避免以后吃太多热量。
注意：当你减肥的时候，不要只吃西红柿。只吃西红柿意味着强迫自己摄入低热量。虽然你可能会瘦下来，但是一旦停止，你再次发胖的几率就很高。
吃西红柿不吐皮
西红柿的外观不好，所以很多人吃的时候都会削皮。这样虽然可以改善番茄的口感，但是降低了番茄的营养价值。有利于减肥的番茄红素多在番茄的皮肤里，所以吃的时候最好不要嫌弃皮肤。
西红柿煮得更好
许多人会把西红柿生吃作为一种水果。生吃西红柿可以防止维生素C被破坏。虽然煮熟的番茄中的维生素C会受到一定程度的破坏，但番茄中番茄红素和其他抗氧化剂的含量明显增加。因此，熟番茄的整体营养价值高于生番茄。
番茄饮食的食用方法
【方法1】饭前吃西红柿或喝番茄汁。饭前吃一个西红柿。其中含有的膳食纤维不被人体消化，可以减少米饭和高热量菜肴的摄入，防止身体吸收更多食物中的脂肪。
【方法2】午餐或晚上吃西红柿。午餐或晚餐，只吃西红柿，其余饭菜正常食用，保证营养。做饭时注意少油少盐少糖，持续一周，一个月一次。
[方法3]每周减掉10磅西红柿
早餐：1个番茄，1个煮鸡蛋，1个喜欢的水果。午餐：1个西红柿，1个煮鸡蛋，1个去皮的鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，1块全麦面包，1个喜欢的水果，1杯无糖茶或咖啡。晚餐：1个番茄，适量胡萝卜或煮芹菜，1片全麦面包，1杯无糖茶或咖啡。每周7天按照这个菜单吃饭。如果你觉得饿了，可以吃一些苹果、橘子等低热量的减肥水果。
