孕期为什么要补铁？
铁看似冰冷，却是血液中不可缺少的一部分。缺铁使孕妇患上缺铁性贫血，易出现头晕、乏力等症状。如果婴儿在腹部发育时缺铁，也容易出现缺氧、生长迟缓等不良情况。所以，正确的补铁对每个准妈妈来说都是非常重要的。今天，边肖将和你谈谈孕妇补铁的问题。
孕期什么时候该补铁？
孕妇应该在妊娠早期开始有意识地补铁，大概在2月份。他们可以每天多吃动物肝脏和猪血来补充铁，也可以直接吃铁补充剂。
在妊娠中后期，不仅孕妇需要更多的铁，婴儿和胎盘也需要铁的供应。其实怀孕中后期并没有补铁的规定，这取决于孕妇自身的缺铁情况。
而一般孕妇在产前检查时。需要验血，医生会从你的验血中根据你自己的情况为你验证补铁方案。因此，当你的身体缺铁时，你可以吃一些铁补充剂以及配料。
那孕妇日常饮食应该如何补铁呢？先说补铁的方法
孕妇如何补铁？
1.多吃含有铁的食物
瘦肉、家禽、动物肝脏和鸭血、猪血、蛋制品和豆制品都富含铁。主食可以是面食，因为面食的铁含量比米饭多，面食也更好被胃吸收，所以多吃这些食物可以补充铁。
2.多吃有助于铁元素吸收的食物
维生素C可以帮助铁被肠道吸收，所以平日多吃富含铁的食物来补充铁，也多吃含有维生素C的食物，比如各种水果蔬菜都含有维生素C，肉类可以和鸡蛋一起吃，可以提高鸡蛋中铁的利用率。鸡蛋和西红柿也是如此。
3.多吃含有叶酸的食物
叶酸是孕妇在准备怀孕时会吃的一种物质，一般怀孕期间会吃3个月左右。而且在日常饮食中，肝、肾、蔬菜、鱼、蛋、谷物、豆制品、坚果都含有叶酸，每天都可以多吃，但是要记住温度不能太高，烹饪时间不能太长，因为食物中的叶酸会流失。
4.服用补铁制剂
有些准妈妈可能缺铁较多，通过日常饮食补充铁不能满足身体和宝宝的需要。这个时候应该用补铁剂来补铁。在专业医生的指导下补铁，可以尽快改善缺铁的情况，将缺铁的影响降到最低。
