为什么女性更年期后容易骨质疏松？
骨质疏松症是一种危害骨骼健康的慢性病。绝经后妇女的特殊偏好。这是因为女性进入更年期后，卵巢功能开始下降，体内雌激素水平也急剧下降，导致骨代谢失衡，骨量丢失，骨质疏松，骨折。
更年期女性如何预防骨质疏松？
建议女性从30岁开始预防骨质疏松，虽然很小的女生在这个年龄会有骨质疏松。但如果在青年时期做好预防工作，绝经可以在很大程度上降低骨质疏松症的发病率。
1.适当补充维生素D和钙
维生素D和钙可以提高骨密度，也是治疗骨质疏松症的常用药物。日常生活中，饮食的味道是清淡的。多注意补充优质蛋白质和富含维生素的食物，少喝咖啡和浓茶。如有必要，在医生的指导下服用维生素D和钙片。这里，重要的是提醒女性产后适当补钙。这是因为婴儿骨骼的形成和发育需要大量的钙，外源性钙不足，只能被母亲吸收。因此，生完孩子后，母亲有效补钙是非常必要的。如果等到有问题再补钙，那就太晚了。
2.骨密度检查
定期的骨密度检查有助于了解自己的骨骼状况，从而采取预防措施。女性应该从40岁开始定期检查骨密度。如果没有问题，他们可以三年做一次，但是如果是绝经后妇女或者长期服用类固醇和抗抑郁药的妇女，最好一年做一次。
3.必要时可补充雌激素
对于绝经后的女性，可以在医生的专业指导和评价下适当补充雌激素。雌激素可以缓解更年期症状，维持骨密度，但在使用雌激素的过程中，要注意不要乱服用。
4.适当运动和晒太阳
保证日常锻炼，获得更多阳光。适度的运动和阳光照射可以促进钙的吸收和利用，增加骨密度。而且运动可以改善身体的平衡功能，增加肌肉力量，降低骨折的风险。因此，保证每天适当的户外运动可以预防和减缓骨质疏松症的进展。
虽然骨质疏松症是一种非常常见的疾病，但它也会影响患者的生活质量。所以年轻的时候要做好预防工作。如果发现自己患了骨质疏松症，要及时治疗，以免加重。
