吃了今天列出的这些食物，很容易减肥。注意自己喜欢吃什么。
含糖饮料(低糖也一样)
加工糖缺乏营养。吃了这种营养丰富的食物后，身体会误以为是在吃真正的食物，于是开始产生胰岛素，使体脂容易堆积。除了热量高，过量的糖对身体也没用，容易形成糖瘾。血糖波动过大也会对健康造成威胁。
浓汤
虽然人体需要钠，但是钠过多会导致高血压
大多数人对浓汤并不戒心，因为它其实就像“真正的食物”(即有营养价值)。当然，如果是用真正的食材慢慢熬出来的浓汤，那一定很有营养。
但如果人们喝的是早餐店、快餐店或大卖场的罐装汤，那就完全不一样了，因为很多都是大批量加工的，含有大量的钠，所以其实比很多零食更不健康。
栗子
现代医学认为，栗子中的不饱和脂肪酸和多种维生素对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。
但每100克栗子，糖和淀粉占70%，所有用糖炒的栗子都是一个接一个吃淀粉。
传闻六个栗子顶一碗饭，虽然夸张，但大家还是要多加注意。
牛油果
首先是网上流行的名人食品牛油果。它富含不饱和脂肪酸，不仅对健康有益，适量使用还有助于减脂(不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧，增强饱腹感)。
但牛油果虽然好，但脂肪和热量也高，不适合作为水果或零食食用。一个中等大小的鳄梨大约有250-300卡路里。如果你在减肥，那就快半天了！
