俗话说一人吃饭两人和好。孕期适当补充胎儿营养非常重要。那么，孕妇吃什么对胎儿好呢？今天，边肖将告诉你准妈妈吃什么有利于胎儿的生长。
1.富含叶酸的食物
叶酸是一种重要的维生素，也是胎儿大脑发育的支柱。如果孕妇多给胎儿补充叶酸，可以有效预防胎儿巨幼细胞性贫血和颅神经管畸形。在生活中，富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜如卷心菜和绿色蔬菜，水果如柑橘和香蕉，动物肝脏也富含叶酸。
2.富含蛋白质的食物
胎儿的重要组成部分是孕妇体内的蛋白质。因此，孕妇在孕期补充蛋白质至关重要。蛋白质越丰富，胎儿越强壮健康。通常情况下，孕妇可以多吃豆类及其制品、牛奶、鸡蛋、鱼、虾和家禽，多吃蔬菜和杂粮。
3.富含钙的食物
孕妇的胎儿生长需要消耗大量的钙。如果缺钙严重，可能会导致胎儿佝偻病或骨骼发育不良，甚至畸形。富含钙的代表性食物主要有牛奶、豆制品、海鲜和骨头汤。
4.富含铁的食物
怀孕期间，胎儿的营养是由母亲的血液提供的，所以怀孕期间母亲的铁消耗量相对较高，母亲的水肿和血液稀释会导致血液中血红蛋白含量降低。因此，孕妇补铁极其重要。富含铁的食物，如动物内脏、血液、红枣、红豆、芝麻、血糯米等。
