当身体气虚时，会导致疲劳和精神状态不佳，间接影响个人的生活和工作质量。大多数人出现异常症状时，并不认为是气虚体质所致，而是通过各种检查才能发现，是身体气虚所致。那么气虚吃什么呢？
气虚吃什么调理
中医认为是脾肺胀形成的物质。我们吃的食物经过脾胃，被消化成精气，然后传到肺部，再由肺部传到身体各个部位。所以如果脾肺功能不足，很容易造成人气虚。在饮食安排上，要多吃有利于调理脾胃功能的食材。
建议吃阿胶瘦肉肉汤。原料为阿胶、瘦肉、红枣和枸杞。将所有原料洗净，将瘦肉切片，将阿胶打碎，一起加入炖锅，用水慢慢炖。每周两三次使用阿胶瘦肉粥可以起到补气补血的作用，而阿胶本身具有补血补气的作用，当然不能吃太多，否则会有副作用。
党参黄芪粥由糙米、黄芪、党参制成。黄芪和党参属于中草药，也是中草药中有助于补气补血的两种药物。先将这两种中草药加水煎煮，取汁，然后加入糙米开始煮粥，或者可以先用清水煮粥，再将煎好的中草药汁加入早餐，既可以养生，又可以改善气虚的问题。
玫瑰玉米西米汤，原料是玉米粒玫瑰冰糖。先烧开水，加入玉米粒，煮5分钟左右，再加入西米，再煮10分钟。煮沸过程中注意搅拌，避免烧锅。西米煮熟后，关火凉一会儿，再加入冰糖和玫瑰，静置两分钟，然后关火出锅。
至于气虚用什么比较好，推荐阿胶清汤，党参黄芪粥，玫瑰玉米汤。这三种食物烹饪简单，但调理效果更好。如果觉得平时不会说话，容易疲劳，甚至夏天怕热，冬天怕冷，怕冷等等，可能是自己气虚所致，需要通过一些方法来调节。
