一天吃两个生苦瓜真的能减肥吗？生吃苦瓜有什么好处和坏处？让我们看看！
一天吃两个生苦瓜真的能减肥吗
苦瓜虽然味道独特，但不可否认，苦瓜有很好的保健作用，苦瓜还有清脂降火的作用。之前有网友分享苦瓜减肥食谱。一天吃两个生苦瓜真的能减肥吗？
练过的人这样说：
说说苦瓜减肥吧。我用过，朋友也用过。效果确实不错。尤其现在是夏天，适合吃苦瓜。可以清脂降火。其实生吃苦瓜是很痛苦的。就算忍，也不能忍很久。相信我，我要死了！
苦瓜可以切片，煮熟，再拌上低糖蜂蜜或其他一般蜂蜜吃，这样可以耐久，或者炒，油少，口感好。比干生食还能忍！
一个月左右可以瘦10斤左右
苦瓜减肥是有好处的，但是如果你的肉比较紧，也就是说你的肉比较壮，这其实比较麻烦，所以要同时配合运动，还是很能接受的。
苦瓜饮食
生吃苦瓜
保证每天洗干净三个苦瓜左右，生吃。虽然味道不好，但是减肥效果很大，还可以排毒养颜。俗话说，吃苦的人最好，减肥的人要加油！
苦瓜绿茶
鲜苦瓜切成薄片，每天用绿茶泡茶。一个苦瓜五六天就能泡好。切好的苦瓜装在小保鲜袋里，放在冰箱里。绿茶的量是你通常用来泡茶的量。这个方法很有效，特别是对于男士啤酒肚。
喝苦瓜茶
苦瓜含有多种矿物质和维生素。长期饮用苦瓜茶可以延年益寿，增强身体抵抗力。中国传统医学认为苦瓜性寒、性苦，对心、肺、胃有清凉、止渴、美容、促进新陈代谢的作用。
苦瓜油菜汁
配料：苦瓜60克，油菜40克，菠萝60克，蜂蜜适量。
制作方法：苦瓜洗净，去籽，切块；油菜洗净，切块，菠萝去皮，切块。将苦瓜、油菜和菠萝放入搅拌机中浸泡，然后加入蜂蜜搅拌均匀。
功效：祛痘、消炎、瘦身。
苦瓜菠萝苹果汁
配料：苦瓜1个，菠萝1个，青苹果1个，蜂蜜适量
制作方法：苦瓜洗净，切碎，去籽，切成大块；菠萝去皮，切成大块；青苹果洗净，切开看看，切成大块；将苦瓜、菠萝、青苹果一起放入榨汁机中，加入一杯矿泉水，捣碎挤压，倒出倒入蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中饮用。
功效：菠萝减肥秘诀能有效帮助消化吸收，有效酸解脂肪。苹果汁富含纤维，有助于清洁肠胃，顺便排毒。三者结合可以达到很好的瘦身效果。
对于体质偏冷的MM，建议一起喝姜糖糊和苦瓜粉。体质冷的MM新陈代谢慢。单喝苦瓜汁减肥效果慢。每天喝生姜糖浆会从内部温暖身体，有助于加快新陈代谢。减肥的效果可以很快被吸收，既调理身体又健康减肥。
生吃苦瓜的利弊
缺点：
从苦瓜的性质来看。苦瓜是凉的，所以苦瓜虽然功效很多，但也有毒副作用，所以不适合脾胃虚弱的人。苦瓜含有奎宁，可刺激子宫收缩，引起流产。孕妇要小心！
好处：
食疗价值：
苦瓜味苦，无毒，性寒。入心、肝、脾、肺经可清热解渴、降血压、降血脂。
主要用于治疗中暑、暑烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、肿痛、结膜炎、目赤、痈丹毒、烧烫伤、少尿等。此外，苦瓜维生素C含量高，可预防坏血病，保护细胞膜，预防动脉粥样硬化，提高应激能力，保护心脏等。苦瓜含有一种成分，能有效抑制正常包装的癌变，促进异常细胞的恢复，具有一定的抗癌作用，还具有降血脂、降血压的特点。不仅如此，苦瓜还具有预防骨质疏松、调节内分泌和抗氧化的作用，同时还能进一步提高机体的抵抗力和反应机制。
降血糖作用：
苦瓜中提取的黄酮类化合物与桑叶中提取的脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——胰酶(cics)，具有降血糖、降血脂和抗炎的作用。苦瓜鲜汁含有苦瓜蛋白和胰岛素样物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
水果富含蛋白质、糖、矿物质和各种维生素。特别是维生素C含量是黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克新鲜水果含有3克碳水化合物、0.9克蛋白质、0.2克脂肪、18毫克钙、29毫克磷和84毫克维生素C。此外，它还含有铁、维生素A和B以及无机盐。苦瓜含有特殊的葡萄糖苷，苦而凉，能刺激唾液和胃液的分泌，刺激食欲，帮助消化。此外，它还有解毒的功效，深受群众喜爱。
苦瓜的蛋白质成分和大量的维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀伤癌细胞的功能；苦瓜汁含有一定的蛋白质成分，能增强巨噬细胞能力，对淋巴肉瘤和白血病有临床疗效；从苦瓜种子中提取的胰蛋白酶抑制剂可以抑制癌细胞分泌的蛋白酶，防止恶性肿瘤的生长。
