久坐的女性腰腹最容易长肉，尤其是夏天腰腹肉多的时候，穿什么都不好看。边肖介绍减肥食品。经常吃会去掉小肚子。
1.葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质，具有降低胆固醇和抑制血小板聚集的作用，因此葡萄是高脂血症患者的最佳食物之一。
2.阿普尔
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有非常好的降脂效果。如果一个月每天吃两个苹果，大部分人的血液LDL胆固醇都会降低。
3.香蕉
能有效防止便秘和体内大便堆积。因为香蕉微凉，胃寒的人可以蒸着吃。
4.芹菜
芹菜在肠内消化时能产生木质素，能有效抑制肠内致癌物，加快粪便在肠内的运行时间。
推荐的吃法：用芹菜把汤煮开，然后在汤里加入盐、牛奶和两勺面粉，然后放在沸腾的锅中享用。美味可口，开胃健肠。
5.甘薯
经常食用可以帮助维持体内正常的叶酸水平，降低患癌症的风险。而且红薯富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，防止便秘，避免癌症。
6.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸。
7.薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效。
推荐食用方法：将薏米用开水直接煮开，加入少许糖，适合个人口味，是一种天然的皮肤美白产品。
8.小米
小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合做排毒餐。吃小米粥很适合排毒，有清热利湿的功效，营养丰富，有助于美白。
9.糙米
糙米富含纤维，具有吸水、吸脂、饱腹感，可以缓解便秘，帮助排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是很好的排毒方法。
10.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜解毒效果更好。
推荐吃法：将胡萝卜打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁，既利于饮用解渴，又有利于排毒。
11.山药
山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。推荐吃法：去皮白山药和菠萝可切成小块，拌成汁饮用，有健胃润肠的作用。
12.白萝卜
萝卜有很好的利尿作用，其纤维素也能促进排便。
推荐吃法：生吃或榨汁，炒或炖。
