教你9种减胃的方法，让你又饿又性感。
方法一：俯卧
如果你觉得做运动很懒，可以试试这个，可以边走边做，或者等车。
方法二：仰卧起坐
你可能听说过仰卧起坐可以减肥。其实仰卧起坐真的可以帮助对抗放松。虽然不会马上看到变化，但是如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，就会慢慢看到变化。做这个动作的时候，抓住耳朵而不是后脑勺，这样就不需要为了避免肌肉劳损而收紧脖子或者背部。
方法三：跳舞
所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的绝佳方式，每小时可消耗约400卡路里。同时，舞蹈也是锻炼腰部的好方法，尤其是萨尔萨舞和肚皮舞。
方法4:瑜伽
瑜伽不仅仅是明星的专利。谁都可以学，谁都可以做。瑜伽所涉及的呼吸方法，可以帮助你调整呼吸，打造平坦迷人的小腹！
方法三：跳舞
所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的绝佳方式，每小时可消耗约400卡路里。同时，舞蹈也是锻炼腰部的好方法，尤其是萨尔萨舞和肚皮舞。
方法4:瑜伽
瑜伽不仅仅是明星的专利。谁都可以学，谁都可以做。瑜伽所涉及的呼吸方法，可以帮助你调整呼吸，打造平坦迷人的小腹！
方法8:拧紧和扭转
一旦你习惯了仰卧起坐，你会发现重复同样的动作要容易得多，但不要放弃，不仅要增加数量，还要尝试做不同的动作。双手放在耳朵上，用腹部的力量(不是背部或肩膀)抬起自己，然后慢慢扭动身体。试着用不同侧的手肘碰膝盖，也就是用右肘碰左膝，回到起始位置，每侧重复10-15次。
方法9:触摸你的脚趾
如果你觉得仰卧起坐很无聊，你可以试试这个练习。躺在地板上，双臂伸直，指向天花板。慢慢把自己卷起来，手指朝向脚趾，试着去摸脚趾。然后慢慢回到起始位置，重复15-20次。
这些动作对减腹都很有效。如果你每天坚持做，我相信你也可以拥有苗条的身材。
