减肥不难。除了运动和饮食，生活中还有很多小贴士可以让你减肥。有哪些小技巧？俯视边肖。
每天喝大量的水
过度限制水分会导致肥胖人群汗腺分泌紊乱，不利于体温调节，尤其是尿液浓度，代谢残留物难以排出，还会引起烦渴、头痛、疲劳等症状。适量饮水可以补水，调节脂质代谢。另外，经常喝汤，保持健康。喝汤对人体健康也有好处。研究发现，汤是一种很好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖的人用汤来减肥。平时吃饭时多喝汤，以减少主食的摄入，达到减肥的目的。
均衡的饮食和营养
均衡营养是生活中良好的饮食态度，不仅能维持体重，还有助于保持健康，在保持健康的同时减肥。现代的大多数人不是营养不足，而是无法达到营养均衡。如果没有全面均衡的营养补充，很容易反弹，有可能反弹到比以前更胖。减肥最科学的方法就是补充体内全面均衡的营养，让身体有更多的能量消耗脂肪。在此基础上，控制热量摄入，达到减肥的目的。
养成按时排便的习惯
早起之后，不管有没有一种不经意的感觉，都要蹲在马桶里。久而久之，你会习惯的。早上排便排出晚上积聚的毒素，既能美容养颜，又能瘦身。
如果早上上不了厕所，一般要多喝水，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，以改善便秘，最终养成早上排便的好习惯。
运动前热身
很多人在做运动的时候不喜欢热身，认为可以节省时间，但事实是你浪费了燃烧卡路里的时间，适当的热身运动可以提高体温，增加燃烧脂肪的活动。运动后洗个热水澡会让你减肥更好。
系皮带
穿低腰裤是近年来的时尚潮流。很多裤子腰线上没有腰带，所以很多女生很久都不系腰带。可以帮助腰部施加压力、锻炼腹肌、控制胃下垂等的腰带。一定要重新捡起来，这样在吃饭的时候，可以迅速感受到胃对皮带的压力，提醒自己不要再吃了。另一方面，系腰带可以保持腰线，让脂肪不会长时间停滞在这里。
经常散步
走路可以消耗身体吸收的热量。当你情绪消极的时候，它会逐渐让你平静下来。同时，它可以让你与自然有更多的接触。这是有益的减肥运动之一。
