我们都知道减肥需要更多的锻炼，但是很多人忽略了这一点。减肥不仅仅是运动，其他方面更要注意。比如下面的错误一定不能犯。
运动了还是胖，为什么？
睡得少
睡眠不足会导致体重增加，以及情绪焦虑和抑郁。美国睡眠基金会发现，良好的睡眠有利于燃烧脂肪。
每晚睡八个半小时的人吃垃圾食品的概率低62%，吃饭的欲望低14%。每晚睡眠少于80分钟的人每天平均多消耗549卡路里。因此，为了避免摄入过多的热量，保持良好的身材，他们建议所有减肥者每天晚上保证7-8小时的充足睡眠。
吃饭的速度过快
吃的太快，食物还没有被吸收成糖，大脑也没有收到饱胀的信号，所以会不自觉的吃多了，撑不下去。
慢慢吃，留出足够的时间让肠胃确认是否吃饱，以免造成暴饮暴食。
每次等吃撑的感觉都会有愧疚感，但是下一顿饭还是一样。如果你陷入了这种恶性循环，不妨看看自己是不是吃得太快了。现代很多胖子都是吃的太快造成的。
垃圾食品没少吃
炸鸡，薯片，奶茶.这些垃圾食品很好吃，但是热量很高。其中的饱和脂肪不仅会迅速堆积在身体的各个部位，还会给胃肠工作带来负担。同时对血管和心脏也不健康。所以减肥成功的人很少接触垃圾食品。
不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐，身体无法补充足够的能量，容易导致低血糖、注意力不集中、疲劳、记忆力下降等现象。最重要的是，有研究指出，当热量或其他营养不足时，你的身体会发出热量不够的警告，你的新陈代谢会变慢，从而降低身体整天燃烧脂肪的能力。
