更年期怎么治？有很多人想了解这个问题。女性更年期的临床症状有很多，如脾气暴躁、心慌、出汗、失眠、月经不调等。而且他们很容易被激怒。对于四十多岁的女性朋友来说，如果经常出现这些症状，往往意味着更年期即将到来或者已经到来。那么，更年期怎么治呢？我们来看看下面的介绍。
更年期怎么治
1.保持良好的心态：保持良好的心态。女性朋友要学会把生活和工作的压力降到最低，这样可以有效缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也可以有效缓解女性更年期失眠和抑郁，但必须由专业医生进行。
2.多吃豆类：建议更年期女性在日常生活中多吃豆类。据相关研究，大豆、扁豆、芸豆等富含植物雌激素，这些有效物质可以缓解更年期雌激素下降带来的各种不适。
3.定期健康检查：绝经前后，女性患糖尿病、心脏病、高血压的概率会增加。所以对于更年期女性朋友，建议每三年检查一次宫颈涂片，每年做盆腔检查，经常检查血压和胆固醇水平。
4.进行负重训练：对于更年期女性来说，由于各种原因，新陈代谢速度往往会下降，所以此时需要依靠健身来帮助加快新陈代谢。比如散步、慢跑、骑自行车或者蹦床跳跃，都可以保持骨密度，可以有效预防骨质疏松。但是我们必须养成经常锻炼的好习惯。每周锻炼5天，每天半小时为宜。
更年期怎么治？综上所述，更年期调理方法主要包括保持良好的心态、多吃豆类、定期健康检查和体重训练。同时要多注意饮食，尽量少喝咖啡，多参加社交活动，调整心态，安全度过更年期。
