很多女性朋友会发现自己的手脚总是冰凉的，我们总是笑着说没人疼。但其实和这方面没什么关系。这只是由一个人的体质决定的。那么，如何改善手脚冰凉呢？
很多人会发现自己的手脚总是冰凉的，尤其是进入秋冬之后，讨厌穿两双棉袜。其实这种体质是无法通过外界的温暖来暖化的，需要由内而外的调理。下面介绍一下如何改善手脚冰凉的问题。不太了解的朋友可以从下面学习。
手脚冰凉怎么改善？
1注意保持手脚温暖：
进入冬季后，手脚容易着凉的朋友需要特别注意保暖，比如穿厚袜子，温度低于10摄氏度时需要避免露出脚踝。尤其是小腿和小腹保暖，可以大大改善脚冷的问题。脚暖和了，手的温度也会升高。
2注意衣服的宽松度：
平时需要注意的日常衣物尽量宽松。有些女性喜欢穿紧身的衣服，认为这样会显身材，但会影响身体健康。衣服越紧，看起来越性感，但是对人体各部位周围血管的压力还是挺大的。如果血液循环不畅，会导致远端处于非血液循环的区域，最终导致手脚冰凉的症状。所以尽量选择舒适宽松的棉质衣服和内衣，避免手脚冰凉。
3晚上睡觉前泡脚：
如果坚持每天晚上睡觉前泡脚15分钟，无论冬夏都要养成这个习惯。泡脚时，选择一些对你体质有帮助的药材，可以帮助你改善脚部的血液循环，达到促进血液循环的目的和效果。4定期锻炼：
经常体育锻炼也可以改善手脚冰凉。人的身体需要规律的运动，生活靠运动是有科学依据的。所以坚持锻炼会改善手脚冰凉的问题。推荐的运动方式主要是有氧运动，可以促进血液循环，改善人体新陈代谢，达到理想的身体状态。
