小张和他的妻子都是上班族。他们平时工作忙，晚上行色匆匆。有时候晚上“办完事”后还要继续在家里工作加班,他们俩都觉得很累。
有一天，小张提出，不如早上起床后过“夫妻生活”，但这个提议立刻被妻子否决了。她认为早上的时间也很紧张，而且大白天的很没情趣。
这让小张觉得很无奈。晚上一定要过“夫妻”生活吗？什么时候过“夫妻生活”比较好？
夫妻生活是否存在“黄金时间”？
有人觉得晚上情侣过得好，有人觉得早上情侣过得好。情侣之间有“黄金时间”吗？关于夫妻生活的“黄金时间”，性学家们不断讨论。
夫妻生活时间的安排通常有两个问题需要考虑：一是夫妻在不要在疲劳的情况下过;的生活，二是夫妻生活后有较充分的休息和恢复体力的时间.从目前的观点来看，夫妻生活主要有三个时期：
在晚上临睡前：持这种观点的人认为夫妻生活需要体力。在这段时间里，他们可以事后睡觉，这样双方都可以休息一下，保持第二天的精力。
一些清晨：人认为，经过一夜的睡眠和休息，他们的体力得到恢复，他们有更好的精力过婚姻生活。此外，从生理学角度来看，临睡前人体的肾上腺激素浓度最高此时有着最强烈的“欲望”。在这个时候作为夫妻生活，可以很快进入性兴奋的状态。
在先睡上几小时，一觉醒来后：持这种观点的人认为，白天工作学习后，大家都累了，到了晚上就容易体力不支，精神懈怠，很难让双方都满意。如果可以先睡一觉，在开始夫妻生活之前得到必要的休息，之后可以多睡几个小时。
夫妻生活的时间其实有不同的原因，很难说哪个时间段优势大。夫妻生活的时间因人而异，需要根据他们的身体状况、工作安排、生活习惯和喜好来决定。
3个黄金时间段进行“夫妻生活”，各有千秋
以下三个时间段各有千秋。您可能希望根据自己的情况做出选择：
早上6-8点
性学家认为，早上6~8点是夫妻生活的理想时间。因为经过一夜的休息，夫妻俩都到了精力和体力方面都比较充沛.
再加上这段时间，人体内的肾上腺荷尔蒙激素的浓度达到峰值，这时候对性生活的欲望最强可以使人迅速进入性生活状态，并且更容易获得满足感。
而且，早上夫妻生活，能让人心情愉悦，更好的投入工作学习。
晚上10点
晚上10点，在忙碌了一天后，夫妻双方通常有足够的时间去有时间交流和延长前戏时间,在夫妻生活结束后，他们仍然可以去有很长的时间能够休息和恢复体力,这不会影响他们第二天的工作和生活。
经过研究，哈佛医学院的专家发现女性的大脑细胞处于非常活跃的状态，而且更善于幻想有关于夫妻生大约在晚上10点
活的内容，安静漆黑的夜晚更是给人带来无限的浪漫遐想，有助于双方更好地投入到夫妻生活中。
下午3点
根据英国《每日邮报》的报道，下午3点是最适合过夫妻生活的“黄金时间”，这可能让很多人都感到意外，就连荷尔蒙专家阿丽莎?维蒂也认为下午3点是“曼妙时刻”。
相关研究发现，下午3点是两性欲望都最强的时间段，此时女性体内的皮质醇和激素都达到最高，身体的敏感性增加，在这同一时间，男性的雌性激素分泌也较高，对双方的情感交流十分有利。
不过，由于下午3点大多数人都在为工作或学习忙碌，对很大一部分人来说都难以实现。其实，夫妻生活的“黄金时间”因人而异，只有适合自己的才是最好的选择。
在过夫妻生活的时候，不少人都认为时间越长越好，其实，这并不科学。性生理研究发现，夫妻生活的时间持续过长，会对双方的身体产生不利影响。
这是因为在过夫妻生活的时候，双方的生殖器官都处于高度充血的状态，容易引发各种疾病，比如尿路感染、前列腺炎等。
此外，夫妻生活过程中全身的肌肉高度紧张，心跳加快，血压升高，全身的皮肤血管扩张，大大增加机体的能量消耗。
如果时间很长，就容易因能量消耗过多而异常疲惫，影响第二天的生活。一般来说，夫妻生活的时间开始的性兴奋到结束，持续时间约为3~15分钟，不过具体的时长也是因人而异的。
夫妻生活结束后，这3件事别忘了做
女性在夫妻生活后要马上小便。女性的生理结构较为特殊，尿短直而且短，在夫妻生活过程中如果有细菌入侵，就容易上行到尿道引起尿道炎。
在夫妻生活后及时排尿可以让细菌跟随尿液排出，预防尿路感染以及降低妇科疾病的发生。
男性要休息后再小便。跟女性不一样，男性在夫妻生活后不能马上小便，因为男性的尿道弯曲而且长，排尿时的阻力大，性生活后生殖器还处于充血状态。
立刻排尿的话，代谢废物和细菌容易逆行到前列腺，对前列腺造成伤害。
夫妻生活结束后要注意清洗，夫妻生活过程中容易有分泌物黏在生殖器上，细菌容易繁殖，所以在夫妻生活结束后要注意清洗，能预防生殖器感染。
夫妻生活结束后要喝水。身体上几乎的所有组织器官都参与了夫妻生活的过程，相当于一次中等强度的运动，机体的能量消耗增加，需要消耗大量的水分，事后喝一杯水可以快速补充体内的水分。
补充阅读：不适合同房的3个时间段
除了适合过夫妻生活的时间外，这几个时间段不适合同房，要注意。
饱饭以后：人在吃饱以后，身体会集中大量的血压在肠胃，以便用来消化吸收食物，这时候身体其他部位的血液就会减少，人就容易感到疲倦，这时候过夫妻生活会降低双方的感受，影响夫妻生活的质量。
喝酒以后：喝酒容易让人变得迟钝，身体也会有麻痹感，降低各个器官的敏感度，而且酒后很难控制自己的行为，破坏夫妻生活的氛围，影响夫妻感情。而且酒后情绪兴奋，容易出现意外状况。
晚上7~8点：这个时间段男性的雄性激素波动较大，容易感到疲惫，精神状态不佳，这时候过夫妻生活容易影响发挥，而且注意力不容易集中，不利于双方的感受，让男性的精神压力很大。因此，夫妻生活最好避开这个时间段。
选择好时间段，让夫妻生活有更好的体验，能让夫妻之间获得更好的感受，有利于情感的交流，还能避免意外的发生。
参考资料：
[1]长关（摘）.性生活的黄金时间[J].生活与健康，2006：31-31.
[2]宫大鑫.性生活后马上排尿好吗[J].《医食参考》，2016：53-53.
[3]性生活时间过长无益健康[J].鹃花：爱人故事，2007：65.
未经作者允许授权，禁止转载
