去年12月初，有网友在豆瓣上发帖。该网友用母亲购物车的轨迹，勾画了一个女人从出生到死亡的轨迹。
从给孩子的一串手链，到给老公的一盒面包，她活着的时候把所有的爱都留给了家人。还有一件她喜欢的风衣，打折期过了，她不愿意买。
最后，她给自己买了一条最喜欢的丝巾，但死的时候却成了“见证人”。
网友在帖子里忏悔，“直到我妈自杀那天，我才发现什么异常”。经过这么长时间的失眠、烦躁、抑郁，我终于没能熬过更年期，身边的人也不知道她经历了什么.
更年期的“疯”，或许是妈妈在求救
我们对这位网友母亲的去世感到难过，但我们也必须清楚地看到一个事实：多数女性都经历过某个生命阶段的异常.
重庆青年肖佳(化名)经历了母亲抑郁的过程。
前年，离家的小佳回老家参加爷爷的葬礼。看到妈妈后，她那冷酷忧郁的表情让小佳觉得异常。小佳问妈妈怎么回事，妈妈告诉他那段时间没睡好，每天都醒得很早。但是贾没有把它当回事，
两个月后，我妈频繁给他打电话，说经常觉得胸口憋闷，很慌。根据小佳的初步判断，我妈应该是更年期了，过段时间会好的。但事实证明，他觉得中老年人睡觉得少很正常是少数民族。
在后来的一个电话里，我妈妈告诉小佳，自己的妈妈不是大多数人,无奈地哭了。小佳意识到了严重性，让妈妈去市里看病。妈妈告诉他，她要和爸爸一起去，她怕自己做傻事。
小佳回到家，发现妈妈不仅瘦了，脸上也越来越忧郁。自己心慌得越来越厉害，一刻也静不下来似乎一刻也停不下来。
经检查，母亲健康状况正常，最后确诊为中度抑郁症、轻度焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征。
她不停地说话，身体一直抖动
每个女人都会遇到更年期，这是一个正常的生理阶段。根据世界卫生组织的定义，女性更年期可分为三个阶段：绝经前、围绝经期、绝经后和更年期不是病，更年期抑郁症才是.
更年期是自然衰老的过程。女性40岁时，如果出现明显的月经紊乱，并伴有激素水平异常，则是更年期的前兆。更年期抑郁症是指更年期发生的抑郁症，有内因也有外因。
从内因来看，由于卵巢功能下降，对垂体的反馈消失，下丘脑、垂体和卵巢之间的平衡被打破，表现为促性腺激素分泌增加，达到正常水平的20-40倍。内分泌变化导致脑中-内啡肽和5-羟色胺水平异常，围绝经期就是通常所说的更年期.
外部因素是内部变化的延伸。生理衰老使女性的压力突然来了，感情、工作、家庭都处在人生的十字路口，影响心理健康，最终导致抑郁。
一般来说，患者出现失眠、情绪烦躁等精神和情绪失调是更年期抑郁症的常见表现，往往持续时间较长，明显影响工作、生活和各种人际关系。
需要指出的是，更年期不等于更年期抑郁症，后者是一种病理反应，需要专业医生诊断，然后根据实际情况综合评估，采取药物治疗和心理治疗。
情绪低落、愉悦感丧失、焦虑、紧张、失眠、躯体不适、植物神经紊乱等
门”在生活中，如何确定自己的更年期是否来临？事实上，更年期是一个持续时间较长的过程，身体会出现一系列反应。
更年期的早期症状是月经紊乱、潮热盗汗、失眠以及其他不适的心理症状。
中期症状是早期的持续，女性体内激素水平持续下降，可能导致症状加重，部分女性会被更年期抑郁盯上。除此之外，有些女性还会出现生理病变症状，比如反复尿频尿急、胃部不适、头痛、腰酸背痛、关节痛等。
随着激素水平的持续降低，一些女性可能会出现远期并发症，比如激素水平下降引起的心脑血管病、骨量流失导致的骨质疏松，甚至部分女性在年龄增大后，会诱发老年痴呆。
如何与更年期“和平共处”？
女性要想平稳度过更年期，减少中远期并发症的发生，需要采取综合性措施。
首先，要对更年期有一个正确的认识。更年期不是病，而是一个正常的生理过程，有了正确的认知，才能更好地面对各种状况。
其次，要调整生活方式。在更年期来临前，无论饮食还是作息，都应该调整到“健康模式”，以更好的状态来迎接这个重要的人生节点。更年期来临后，依然要坚持健康饮食、作息、规律运动，保证身体机能的正常。
最后，理性看待激素治疗。女性如果出现严重的更年期症状，可以适当进行激素补充。不要害怕激素治疗，但也不能过度依赖，要根据身体的实际情况，在医生的指导下进行补充。
只有用理性的态度去看待更年期，用健康的生活方式来对待更年期，用切合实际的治疗方式来应对更年期，女性才能顺利度过这个阶段，而身为子女，我们也要对母亲更加关爱，理解她们正在遭遇的人生变化。
参考资料：
[1]女性出现这些症状，可能是更年期来了[N].云南省第一人民医院，2018.10.30
[2]对更年期的污名化，伤害过多少中国妈妈[N].新周刊，2021.2.23
[3]遭遇恼人的“更年期”，如何陪伴妈妈、关爱妈妈？[N].上海发布，2021.5.9
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