一提到大学，很多人第一个想到的就是和舍友打架奋斗的美好日子。同时，夜深人静的时候，很难忘记睡上铺的兄弟们发出的咯咯声。再加上梦中各种鼾声和梦话，一场销魂的“演唱会”让漫漫长夜更加难眠！
室友也笑了：只要在他嘴里放下一把豆子，第二天准能喝到新鲜的豆浆!至于磨牙的行为，小时候听老人说是胃里的蛔虫。可靠吗？
睡觉磨牙，真的是因为肚子里有蛔虫？
上海中医失眠医疗合作中心副主任史明表示，睡觉磨牙的原因其实有很多，“睡觉磨牙”不能归咎于“胃里有蛔虫”。
据了解，目前睡觉磨牙的行为是没有任何科学结论证明其和肠道内有蛔虫有直接关系,所以盲目服用驱虫药物治疗磨牙是非常不可靠的。
简单来说，磨牙症是指搓牙，是指人体口腔咀嚼肌有节奏的收缩，导致牙齿不自觉的咬紧或磨牙。临床上被列为睡眠障碍性疾病。
其实磨牙症随时都有发生，不只是在晚上，晚上更频繁，比白天更明显，所以也叫“夜磨牙”。
所以说磨牙就是胃里有蛔虫是不科学的，外观是与形态学、病理性和心理学有直接的关系,因为经常磨牙会损伤牙齿，需要注意，及时就医。
为什么有人睡觉总是磨牙，是疾病在作祟吗？
?形态学因素
有些病人有牙齿排列不整齐常常导致牙齿咬合不佳,所以咀嚼食物的效率降低，病人就会有不自觉的加咀嚼力或者仅利用一侧咀嚼。
这将增加咀嚼肌的工作强度，而尤其夜晚咀嚼肌仍然处于过于兴奋的状态,由于不断收缩，具有很强的磨牙行为。
?病理生理学因素
中枢神经系统：晚上睡觉时，人脑仍然保持着两种活动：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，其间穿插着一种微觉醒状态，保持着动态平衡。但对于磨牙患者来说，这种微觉醒状态出现的频率更高，明显多于普通人。
外周神经系统：从外周神经系统的角度来看，磨牙与患者咀嚼肌张力增加有直接关系,咀嚼肌的电活动明显高于正常人的大多数患者患有夜间磨牙。
?社会心理因素
科学发现，磨牙症是一种复杂的神经生理活动，而磨牙症患者比普通人承受更大的心理压力，他们的心理上可能更加的害羞、精神以及冷淡，更容易受到内心感觉的影响。
他们承受的压力会在睡觉后释放，不断磨牙就是这种心理应激活动的表现。
生活中应该如何预防磨牙呢？
gn:justify;">施明副主任表示，磨牙并不是小事，而是会产生很多的不良反应，会导致牙齿咀嚼表面磨损破裂，磨损牙釉质而使牙齿变得敏感，甚至影响脸型，所以预防以及治疗磨牙十分有必要！1.睡前通过简单的体操运动放松身体肌肉，积极改善睡眠环境，避免食用兴奋性的饮料，让大脑兴奋状态降低。
2.对于牙齿不整齐的患者来说，可以尝试睡觉佩戴软性牙合垫，固定在牙齿上以限制牙齿活动和摩擦，避免磨牙的同时也可以保护牙齿。
3.在医生的指导下，进行电刺激的治疗可以改善磨牙的情况，主要是通过降低肌肉的兴奋性以控制咀嚼肌过度收缩。
4.注射A型肉毒毒素，作为一种神经毒素能够使肌肉松弛麻痹，通过降低肌肉的收缩性以达到缓解磨牙症状的效果。副作用是，容易导致患者吞咽困难且只能维持一到三个月的治疗效果。
另外，磨牙患者可以口服降低神经系统兴奋性的药物，如左旋多巴、心得安等，需在专业医生的指导下服用。
有这4个奇怪的睡眠现象，暗示身体可能有隐疾
睡眠状态应该是一天中最为放松的一个时段，除了磨牙症之外，如果出现了流口水、说梦话等看似不起眼的小动作，往往需要警惕是身体出现疾病的信号。
流口水：
中医认为，流口水是脾虚的表现，而西医认为流口水可能是神经调节障碍导致的，另外龋齿、牙周病等口腔炎症以及鼻炎、鼻窦炎等疾病容易使口腔唾液分泌增加，也会导致流口水的现象。
想要减少睡觉时流口水的现象，首先要注意口腔卫生，避免进食不易消化的食物，避免睡前剧烈运动或过度的用脑，积极治疗口腔炎症以及鼻炎等疾病。
说梦话：
白天精神一直过于紧张常常导致夜晚容易说梦话，属于神经衰弱的表现，建议患者及时调整生活节奏，并及时缓解心里压力，亦可从中医的角度出发注意补肾阴，做到劳逸结合和饮食清淡。
打鼾：
正常情况下，打鼾多半是身体疲劳的表现，而鼾声忽高忽低，需要警惕是呼吸暂停综合征的表现，另外还需要警惕其他呼吸道疾病。
建议打鼾患者注意调整睡觉的姿势，要学会减压避免过度紧张，同时要积极减肥。
腿抽筋：
腿抽筋每小时发生五次被称为“睡眠周期性腿动”，很可能是剧烈运动或者是缺钙的表现，建议睡前用温水泡脚以放松腿部肌肉，同时注意补充钙质。
参考资料：
1.《人为什么会磨牙》.人民网-生命时报.2013-03-10
2.《睡觉磨牙是怎么回事？能治好吗？》.知道日报.2016-07-02
3.《为什么总有人睡觉磨牙？真是肚子里有蛔虫？科学的解释来了》.科普中国.2019-12-03
4.《磨牙的人心理压力大！5个睡眠现象暗示你生病了》.新华网.2015-01-04
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