宝宝可以吃粽子吗？
粽子应该在端午节吃，但是不容易消化，宝宝可以吃粽子吗？
南京儿童医院的营养学家刘昌伟说，因为蝎子不容易消化，所以建议1岁以下的婴儿不要吃蝎子；1岁以上可以尝试几口；3-6岁及以上可适当吃少量；6岁以上可以吃一个粽子。
两类宝宝最好别吃粽子
最好不要吃腹泻、消化道手术等消化道功能障碍的宝宝；糖尿病儿童可以根据食物交换原则吃一些粽子，但最好选择无糖或少糖的白色粽子，以粽子为主食或主食的一部分，将粽子的能量控制在总能量范围内
端午节宝宝怎样健康吃粽子？
1.粽子要少量吃
粽子是主食，但不能作为唯一的食物。特别是对于孩子，一定要严格控制消费。小一点的孩子，尝尝就好。因为做粽子的糯米不容易消化，加上孩子肠胃功能弱，吃多了容易引起消化不良。
2.粽子要切成小块吃
最好给孩子把粽子切成小块，家长要注意护理，以免玩的时候粘性食物堵塞气管。
3.粽子要热着吃
中国农业大学食品科学学院营养与食品安全系副教授范志红提醒家长们，粽子必须趁热吃，含脂肪、肉和蛋黄的粽子不能吃凉的，尤其是对于消化能力差的孩子。有些劣质糯米冷后会变硬，整粒粽子冷后回生更明显，不利于消化。
4.搭配蔬菜水果一起吃
吃粽子时，最好搭配一些蔬菜、水果等能帮助肠胃蠕动的食物，以免因吃粽子而引起肠胃消化不良，避免因过量食用粽子而引起消化不良。但最好不要吃水分多的凉性水果蔬菜，如西瓜，否则容易引起腹泻或腹痛。吃粽子时，配菜要清淡，以免太油腻，增加肠胃负担。
5.睡前别吃粽子
虽然粽子一日三餐都可以吃，但我们建议睡前不要吃粽子。食物从胃到肠消化至少需要6个小时。粽子是糯米做的，不容易消化。睡前吃粽子会在胃里停留更久。在胃里呆一晚上不容易消化，可能会导致慢性胃病和胃溃疡的发作。
